Үргэлж хамгийн сайнаараа ажиллахын тулд хангалттай унтах нь зайлшгүй шаардлагатай. Та ядарсан үедээ өрөөндөө тухтай байхын тулд тэмцэхийг хүсдэггүй. Та зохих ёсоор сэрүүн байж чадах эсэхээ мэдэхийг хүсч байна.Ялам жимсний торгон дэрний уут... унтаж байх үед биеэс чийгийг идэвхтэй арилгадаг. Хөвөн даавуу нь арьсыг цочроохгүй эсвэл хэт халахаас сэргийлж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Учир нь дулаанаа хадгалах нь чухал боловч хэт халахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Хэт халах нь унтахад хэцүү болгодог.

Насанд хүрсэн хүний ​​нэг шөнийн унтах хугацаа долоогоос есөн цагийн хооронд байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та буруу дэрний уут сонговол энэ нь танд унтахад хэцүү болгож болзошгүй юм. Хамгийн тохиромжтой дэрний уут нь агаар нэвтрүүлэх чадвартай бөгөөд агаарын эргэлтийг дэмжих болно. Хэрэв дотор эсвэл гадаа температур хэт өндөр байвал та өрөөндөө тухгүй байж магадгүй юм. Тиймээс тасралтгүй хангалттай унтахын тулд та зарим тохируулга хийх шаардлагатай болж магадгүй юм.

Илүү тайван унтахын тулд та дараах зүйлсийг мэдэх хэрэгтэй.торгон дэрний бүрээсэнэ нь чийг шингээдэг бөгөөд удаан эдэлгээтэй.

Температур таны нойронд хэрхэн нөлөөлдөг вэ

Тиймээс яагаад ... руу шилжих нь сайн санаа байх вэ?6A торгон дэрний ууттемпературыг зохицуулж чадах уу? Учир нь температур нь хүний ​​унтах чадварт хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Тайлбарлая.

Нойрны сангийн судалгаагаар хэвийн шөнийн унтах үед таны биеийн температур буурдаг. Температурын өөрчлөлт нь таны биеийн циркадийн хэмнэлтэй холбоотой байдаг. Нар жаргах үед таны бие унтах цаг болсныг мэдэрч, энэ шилжилтэд бэлтгэхийн тулд хөрч эхэлдэг.

Унтсаны дараа ч гэсэн биеийн температур буурсаар байх нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Энэ нь таны нойрны мөчлөгийн эхний хоёр үе шатанд буурч, гурав дахь үе шатанд дахин өсөх болно. Таны биеийн дундаж температур ойролцоогоор 98.5 градус Фаренгейт байдаг. Унтаж байх үед таны биеийн температур хоёр градус хүртэл буурах боломжтой.

Хэрэв та шөнө хэт халсан бол таны бие асуудалтай тулгарч байгааг таньж магадгүй бөгөөд үүний үр дүнд таны нойрны чанарт сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Таны бие температураа тогтвортой байлгах чадварт гадны хүчин зүйлс саад болж болно. Энэ нь таныг сэрээхэд хүргэж болзошгүй юм.

Жишээлбэл, та шөнө дунд сэрээд оймсоо тайлах эсвэл хөнжилөө тайлах нөхцөл байдлаа мэдэх үү? Таны бие хэвийн температураа хадгалж чадаагүйгээс болж таныг сэрээж, ямар нэгэн арга хэмжээ авахад хүргэдэг.

Та NREM-ийн үед хамгийн мэдрэмтгий байдаг

Нойрны эхний хоёр үе шатыг удаан долгионы нойр гэж нэрлэдэг бөгөөд эдгээр нь нойрны мөчлөгийн эхэнд ордог. Эдгээр үе шатуудад температуртай холбоотой хүндрэлүүд хамгийн их үүсч, танд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Нойрны эдгээр үе шатуудад та хамгийн гүн гүнзгий, хамгийн нөхөн сэргээх түвшинд нойрыг мэдэрдэг. Тиймээс энэ үеийн тасалдал нь таны биед нөлөөлж, маргааш нь таныг ядраахад хүргэдэг.

Та сэрэлгүйгээр хурдан нүдний хөдөлгөөнгүй (NREM) нойронд удаан байх тусам шөнийн турш нойрны чанар сайжирна. Дараах хэрэгтэй зөвлөгөөг дагаж амарч болно:

• Хамгийн халуун өдрүүдэд ч гэсэн хөшиг татаж, хаалгыг хаах замаар унтлагын өрөөгөө тухтай байлгаж чадна.
• Орой орой дасгал хийхээс зайлсхий. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн нь таны биеийн температурыг нэмэгдүүлж, унтахаасаа өмнө буулгахад хэцүү болгодог.
• Байгалийн ор дэрний даавуу аваарай. Хамгийн сайн сонголт болторгон дэрний уутагаарын эргэлтийг сайжруулах боломжийг олгодог нэхмэлийн улмаас.
• Агааржуулагчийн температурыг бууруулах Тайван унтах хамгийн тохиромжтой температур нь Фаренгейтийн 60-65 хэмийн хооронд байдаг тул термостатаа энэ хязгаарт тохируулна уу.

Эдгээр зүйлийг санаж байх нь танд илүү тайван унтахад тусална. Температурыг зохицуулж чаддаг дэрний уут хэрэглэхийн ашиг тусын талаар танд асуулт байсаар байна уу? Дараах зүйлс нь таны анхаарах ёстой нэмэлт зүйлсийн сонголт юм.

Яагаад температур зохицуулагч ашиглах хэрэгтэй вэ100% цэвэр торгон дэрний уут?

Шөнөжин хангалттай унтаж амрахгүй байхаас илүү зовлонтой зүйл гэж үгүй. Унтаж байгаа материал дээрээ эвгүй санагддагаас өөр юу ч байхгүй!

Та шөнөдөө хөлөрч байна уу, эсвэл унтдаг материал чинь загатнах эсвэл хэт халуунаас болж унтахад хэцүү байна уу? Сэрүүн байдлаа хадгалахад туслах температур зохицуулдаг дэрний бүтээлэг худалдаж авах нь энэ асуудлыг шийдэх гайхалтай шийдэл юм.

Таны биеийн температурыг дараах тусламжтайгаар илүү сайн барьж болноторгон хөргөх дэрний уут.Унтаж байхдаа тайван амгалан, тав тухтай байхын тулд.

Амьсгалжуулдаг сэрүүцүүлэгч дэрний уутны ямар төрлүүд хамгийн үр дүнтэй вэ? Торгон сэрүүцүүлэгч дэрний уут бол бидний хамгийн сайн зөвлөмж юм. Та дугхийж байх үед торго нь ямар ч синтетик материалаар хийгдээгүй тул биеэс чийгийг байгалийн жамаар гадагшлуулдаг. Торгон дэрний уут хэрэглэх нь биеийн тав тухтай температурыг хадгалахад тусалдаг тул та шөнийн цагаар бага дулаан мэдэрч, NREM унтах үед бага саад учруулдаг.

Давуу талуудТоргон дэрний уут

Хулсан дэрний уут болон бусад сонголтуудын гайхалтай хувилбар бол торгоноор хийсэн хөргөх дэрний уут юм. Хөвөн эсвэл полиэстерээс ялгаатай нь торгон дэрний уут нь гэрийн тэжээвэр амьтдын хаг, хөгц, тоосны хачиг, цэцгийн тоос зэрэг харшил үүсгэгчдээс зайлсхийхэд тусалдаг. Эдгээр нь харшил үүсгэгчийн нөлөөнд тэсвэртэй байдаг. Энэ нь хүрээлэн буй орчинд түгээмэл байдаг харшил үүсгэгчдийг дэрний уутанд наалдахаас сэргийлдэг бөгөөд энэ нь эргээд таны амьсгалын замыг цэвэр байлгахад тусалдаг тул та бүрэн тайвширч, илүү тайван унтаж амрах боломжтой.

Ялам модны торгыг хамгийн өндөр чанартай бүтээгдэхүүн хийхэд ашигладагцэвэр торгон дэрний уут, жишээ нь Blissy-ийн зардаг даавуу. Энэхүү даавуу нь хурдан хатдаг бөгөөд чийгийг гадагшлуулснаар биеийн тав тухтай температурыг хадгалахад тусалдаг.

Яаж вэ?энгийн дэрний уутнойронд чинь ийм их өөрчлөлт оруулдаг уу?

Торгон дэрний уут нь бусад төрлөөс илүү агаар нэвтрүүлдэгцэвэр торгон дэрний уутУчир нь тэдгээр нь чийгийг хадгалдаггүй. Биеийн чийг болон хөлсний энэхүү хөдөлгөөн нь таны биед аль хэдийн байгаа хөргөлтийн механизмыг дуурайдаг. Энэ нь таны температурыг илүү сайн хянах боломжийг олгодог. Зөөлөн нэхмэл торго нь агаарын чөлөөтэй хөдөлгөөнийг зөвшөөрдөг тул бусад даавуунаас илүү сайн амьсгалж, танд илүү тухтай мэдрэмж төрүүлдэг.

Торгоны нэмэлт давуу талууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• Энэ нь үсийг буржгар болгохоос сэргийлдэг. Торгоны зөөлөн бүтэцтэй тул та унтаж байх үед үс чинь гулсах нь амархан байх болно. Үс чинь ургах чадвартай бөгөөд үргэлж сайхан харагдах болно, учир нь энэ нь тийм ч амархан орооцолдож, хугардаггүй.
• Энэ нь таны арьсны байгалийн чийгийг хадгалахад тусална. Торго нэхмэлийн аргаас шалтгаалан арьснаас чийг шингээх магадлал бага байдаг. Хэрэв та хуурай арьстай бол торгон дэрний уут хэрэглэх нь таны биед илүү их чийг байгаа мэт мэдрэмж төрүүлэхэд тусална.
• Энэ нь батга арилгахад үр дүнтэй. Торгон нь харшил үүсгэгчийг хадгалдаггүй бөгөөд бусад материалаас арьсны тосыг шингээх хандлага багатай байдаг. Үүний үр дүнд та батга гарах тоо буурч байгааг анзаарч магадгүй юм.

Унтах дэглэмийнхээ тухайд гэвэл,байгалийн торгон дэрний уутдээр дурдсан зүйлс болон биеийн температурыг сэрүүн байлгах зэрэг хэд хэдэн шалтгааны улмаас ашигтай байж болно.

Хамгийн шилдэг нь юу вэТоргон хөргөлтийн дэрний уут?

Дулаан унтдаг хүмүүст зориулсан гайхалтай торгон дэрний уут хамгийн сайн сонголт бөгөөд та өнөөдөр зах зээл дээрээс олж болно. Манай дэрнүүд дараах давуу талуудыг олгодог бөгөөд таны шөнийн нойрыг илүү тайван байлгахад тусалдаг.

• Онцгой тухтай, уян хатан даавуу
• Чийгийг гадагшлуулах чадвартай торго
• Хөргөлтийн онцлогууд
• Илүү сайн терморегуляци

Шөнөжингөө сайхан унтахын тулд мэргэжилтнүүд унтлагын өрөөнийхөө температурыг Фаренгейтийн 66-70 хэмийн хооронд байлгахыг зөвлөж байгааг та мэдэх үү? Гэсэн хэдий ч хэрэв та шөнөжингөө унтахыг хүсвэл агааржуулагчийн температурын тохируулагчийг бүрэн доош нь асаах шаардлагагүй.

Өрөөний температур өндөр байсан ч хамгийн үр дүнтэй хөргөх дэрний уут нь таны биед температурыг зохицуулж, сэрүүн байхад тусална. Зөвхөн дэрний уутаа төдийгүй ор дэрний даавууныхаа материалыг өөрчлөх нь таны бодож үзэх зүйл байж магадгүй юм. Мэдээж энэ бол таны хувийн сонголтын асуудал юм.

Та шилжих талаар бодох хэрэгтэйдэрний уутанд зориулсан торгоХэрэв та одоогоор вискоза, торго, хөвөн эсвэл эдгээр материалын хослолыг хэрэглэж байгаа бол энэхүү байгалийн эслэгийг хэрэглэснээр гарах олон эерэг үр нөлөөг мэдрэх болно!

Торго нь торгоноос илүү дулааныг бууруулдаг уу?

Та аль хэдийн эзэмшиж байж магадгүйполиэтилен торгон дэрний уут, энэ тохиолдолд та торго болон торгоны ялгааг сонирхож магадгүй юм. Торго нь торгоноос илүү хямд боловч интернет дээрх зургууд дээр яг л гялалзсан харагдаж байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь ямар ч байдлаар ижил давуу талыг өгдөггүй.

Хэрэв танд санхүүгийн боломж байгаа бол торгонд хөрөнгө оруулах цаг болжээ. Торгон даавуу нь илүү зөөлөн, хямд байж болох ч унтаж байх үедээ биеийн температураа байгалийн жамаар зохицуулахыг хүсч байвал торгон даавууг хамгийн сайн хэрэглэдэг.

Торго нь зөвхөн үзэсгэлэнтэй, тансаг төрхтэй гээд түүний ашиг тусыг үл тоомсорлож болохгүй. Энэ нь эмзэг мэт сэтгэгдэл төрүүлж болох ч үнэндээ маш бат бөх бөгөөд танд тайван унтах боломжийг олгоно.

Торгон даавуу нь амьсгалах чадвар багатай бөгөөд хөлрөх магадлал өндөр тул торгон даавуунаас илүү сэрүүн даавуу юм. Тиймээс та торгон даавуугаар унтаж болохгүй, учир нь энэ нь таныг хэт халууцуулна. Торгон даавуу илүү зөөлөн мэдрэгдэж, илүү дэгжин харагддаг. Энэ нь таныг шөнийн турш илүү тайван мэдрэмж төрүүлэх болно.

Гайхамшигт байдлын талаар илүү ихийг мэдэж аваарайТоргон дэрний уут

Торгон дэрний уутанд хөрөнгө оруулах нь сайн санаа мөн үү? Тийм ээ! Гайхалтай торгон дэрний уут нь хүүхдэд зориулсан гэх мэт олон төрлийн хэмжээтэй байдаг бөгөөд угаалгын машинд угааж болно. Сонголт хийх аялалдаа танд туслахын тулд бидний гурван шилдэг зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Гайхамшигтайцагаан торгон дэрний уутторгон материалаар хийсэн (Стандарт)

2. Гайхамшигтай100% байгалийн торгон дэрний уутзараа хэлбэртэй (Залуучууд)

3. ГайхамшигтайТоргон дэрний уутНил ягаан өнгийн Омбре өнгөлгөөтэй (Хаан)

Хэрэв та манай дэрний уутны аль нэгийг хэрэглэвэл илүү тайван унтаж амрах нь гарцаагүй. Манай дэлгүүрээс худалдаж авсан дэрний уут бүр өөрийн гэсэн арчилгааны заавартай ирдэг. Хэрэв та санал болгож буй арчилгааны журмыг дагаж мөрдвөл дэрний уутаа угаасны дараа ч шинэлэг төрхийг нь хадгалах боломжтой.

Гайхамшигтай торгон дэрний уут нь хэт халалтаас зайлсхийх, харшлын шинж тэмдгийг бууруулах, арьсны чийгшлийн түвшинг хадгалах, тэр ч байтугай үс хугарахаас сэргийлэхэд тусална. Энэ бүхэн нь хүний ​​эрүүл мэндэд аюултай эсвэл бие махбодийн температурыг зөв зохицуулахад саад болдог материал ашиглахгүйгээр хийгддэг!