Хангалттай унтахын тулд бүрэн унтахын тулд бүрэн хамгийн сайн хийхийн тулд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Унтаж байхдаа таны хүссэн хамгийн сүүлийн зүйл бол өрөөндөө тохь тухтай байлгахыг хичээдэг. Та зохих ёсоороо хөргөх чадвартай эсэхээ мэдэхийг сонирхож байнаМулибер торгоны дэрБайна уу. унтахдаа бие махбодоос чийгийг зайлуулахын тулд идэвхтэй ажилладаг. Хөвөн даавуу нь таны арьсыг цочроодоггүй эсвэл энэ нь таныг хэт халахад хүргэдэггүй гэдгийг та батлахыг хүсч байна. Учир нь халуун дулааныг нь арчлах нь чухал бөгөөд гэхдээ та бас хэт халуун байхыг хүсэхгүй байна. Хэт халуун болох нь унах эсвэл унтахад хэцүү болгодог.

Шөнийн цагаар насанд хүрэгчдэд зориулсан унтахын тулд Sweet Sweel нь долоо, есөн цагийн хооронд хаа нэгтээ байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та буруу дэрийг сонговол энэ нь танд хэцүү байх болно. Хамгийн тохиромжтой дэрний савыг агаарт цацах бөгөөд агаарт гарахыг дэмжих болно. Хэрэв температур хэт өндөр, дотор нь эсвэл гадна байгаа эсэхээс үл хамааран та өрөөндөө тухтай байх боломжгүй. Тиймээс, шаардлагатай унтахын тулд шаардлагатай нойрыг авахын тулд та зарим нэг тохируулга хийх шаардлагатай байж магадгүй юм.

Илүү амархан унтахын тулд энд байгаа бүх зүйл бол A сонгохын тулд мэдэх ёстой бүх зүйл юмТоргоны дэрний бүрхэвчЭнэ бол чийгийн дүр юм.

Температур нь таны унтахад хэр нөлөөлдөг

Тиймээс, яагаад үүнийг шилжүүлэх нь зүйтэй юм6а торгон дэртемпературыг зохицуулж чадах уу? Температурын температур нь унтах чадвартай байдаг. Бидэнд тайлбарлая.

Шөнийн цагаар унтах явцад таны биеийн температур, унтах сангийн судалгааны судалгааны дагуу, уналт. Температурын ээлжийн ээлж нь таны биед циркадийн хэмнэлтэй холбогддог. Таны бие нар нар мандах үед унтах цаг болоод энэ шилжилтийг бэлтгэхэд бэлэн байна.

Таны биеийн температурт маш хэвийн хэвийн байдалдаа орсноор та унтаж байсан ч үргэлжлүүлнэ. Унтахынхаа эхний хоёр үе шатыг гуравдугаар шатанд босохоос өмнө дахин эхлээд босох болно. Таны биеийн дундаж температур нь ойролцоогоор 98.5 градус фаренгейт юм. Унтахдаа таны биеийн температурыг хоёр градусаар бууруулах боломжтой.

Хэрэв та шөнийн цагаар хэт их дулаарч байгаа бол таны бие махбодид асуудал тулгарч байгааг мэдэрч магадгүй юм. Таны биеийн температурыг тогтвортой байлгах чадвар нь түүний тогтвортой байдлыг гадны хүчин зүйлээр хангах боломжтой. Энэ нь таныг сэрээхэд хүргэдэг байх магадлалтай.

Жишээлбэл, та шөнийн дундуур сэрээд, оймсоо тайлж, оймсоо тайлж, оймсоо тайл уу эсвэл хаягаа тайл уу? Учир нь таны бие хэвийн температурыг хадгалах чадваргүй байсан тул та сэрүүн, ямар нэгэн арга хэмжээ авахыг шаарддаг.

Та NREM-ийн үеэр хамгийн мэдрэмтгий байдаг

Унтах эхний хоёр үе шат нь удаан долгион унтах гэж нэрлэдэг бөгөөд тэд эхлээд унтах мөчлөгт ордог. Энэ шатанд температурт холбоотой хүндрэл үүсч, таагүй байдал үүсч, таагүй байдал үүсдэг. Унтах үе шатанд та хамгийн гүн гүнзгий, сэргээгдэх түвшинг мэдрэх үед мөн. Тиймээс тухайн үед тасалдал нь таны биед нөлөөлж болзошгүй тул дараа өдөр нь ядарч туйлдахад хүргэдэг.

Нүдний хурдацтай бус нүдний хөдөлгөөнийг (NREM) унтуулахгүйгээр (NREM) унтаж амрах тусам унтах нь илүү сайн унтах болно. Эдгээр бүх тустай зөвлөмжийг дагаж, дараахь зүйлийг дараахь байдлаар амарч чадна.

• Хамгийн халуухан өдөр ч гэсэн хөшиг зурах, хаалгыг хаах замаар унтлагын өрөөтэй байх боломжтой.
• Оройн цагаар ажиллахаас зайлсхий. Тогтмол дасгал нь таны биеийн температурыг дээшлүүлж, унтахаасаа өмнө доошоо буулгахад илүү хэцүү болгодог.
• Байгалийн ор дэр авах. Хамгийн сайн сонголт байх болно aТоргоны дэрАгаарын эргэлтийг сайжруулсан нэхмэлийн улмаас.
• Агааржуулагчийн температурыг бууруулах нь тайван унтах хамгийн тохиромжтой температур нь 60-аас 65 градусын хооронд байна.

Эдгээр зүйлийг анхаарч үзэх нь илүү тайван шөнийн унтахад тусална. Температурыг зохицуулж чадах дэрний хэрэглээний ач тустай холбоотой юу? Дараахь зүйл бол таны анхаарлыг шаарддаг нэмэлт зүйлүүдийн сонголт юм.

Температурын зохицуулалтыг яагаад ашигладаг вэ100% цэвэр торго дэрний хэрэг?

Хангалттай унтахгүйгээр шөнөжингөө илүү зовлонтой зүйл байхгүй. Таны унтаж байгаа материалуудад тааламжгүй санагдахгүй байхаас бусад тохиолдолд!

Шөнийн цагаар хөлсөө хөлөрсөн эсвэл унтаж байгаа нь таны унтаж байгаа материалыг загатнах эсвэл хэт халуун байдаг. Хөргөхөд туслахын тулд температурт дэрний бүрхүүлд хөрөнгө оруулах нь энэ асуудлыг гайхалтай шийдэл юм.

Таны биеийн температур а-ийн тусламжтайгаар илүү сайн арчлах боломжтойторгон хөргөх дэрний дэр.Та унтаж байх үедээ тайван амгалан, тохь тухтай туршлагатай байхын тулд.

Амьсгалах боломжтой хөргөх дэрний ямар хэлбэр нь хамгийн үр дүнтэй вэ? Торгоны хөргөлтийн дэрний дэр нь бидний хамгийн сайн зөвлөмж юм. Хэзээ хөөрч байгаа бол торгон торго нь бие махбодоо бие махбодоос зайлшгүй зайлуулдаг. Торгоны дэрний хэрэглээ нь тохь тухтай биеийн температурыг хадгалахад тусалдаг. Шөнийн цагаар бага дулаан туршлага, таны NREM-ийн унтах үеэр цөөн тасалдалтай байдаг.

Ашиглэл ньТоргон дэр

Бусад сонголтуудын аль ч хувилбарууд нь хулстай дэрний дэрэнд тохиромжтой хувилбар бол торгоноор хийсэн хөргөлтийн дэрний дэрний дэр юм. Хөвөн эсвэл полиэстерээс ялгаатай нь, торгоны дэр, Торгоны дэрнүүд нь гэрийн тэжээвэр амьтан шиг, хөгц, тоос шороо, тоос шороо, тоос шороо гэх мэт тусалдаг. Харшил үүсгэгчдийн үр нөлөөнд тэсвэртэй байдаг. Энэ нь хүрээлэн буй орчинд түгээмэл байдаг орчинд ихэвчлэн үүсдэг. Тиймээс та бүрэн тайван бус, шөнийн нойрны унтах боломжтой болно.

Мулибер торгоныг хамгийн өндөр чанартай болгоход ашигладагЦэвэр торго дэрний дэр, жишээ нь Блэйшлээр зарагдсан. Энэ даавууг хурдан хатааж, чийгийг нь зоосоор температуртай байлгахад тусалдаг.

Яаж чадах вээнгийн дэрУнтахдаа ийм өөрчлөлт хийх үү?

Торгоны дэрнүүд нь бусад төрлөөс илүү амьсгалдагЦэвэр торго дэрний дэрУчир нь тэд чийгийг хадгалахгүй. Биеийн чийг, хөлс нь таны биед байгаа хөргөлтийн хөргөлтийн механизмыг дуурайдаг. Энэ нь таны температурт илүү сайн зохицуулалт хийхэд тусалдаг. Агаарын чөлөөт хөдөлгөөнийг хангахын тулд зөөлөн нэхмэл торгоны чадвар нь бусад даавууг илүү сайн амьсгалж, илүү тохь тухтай байх боломжийг танд олгоно.

Торгоны нэмэлт давуу талууд дараахь зүйлийг багтаана.

• Энэ нь үсийг frizzy болж хувирдаг. Торгоны гөлгөр бүтэцтэй тул үс чинь унтаж байх үед үсийг нь гулсахад илүү хялбар байдаг. Таны үс өсөх чадвартай болох боломжтой бөгөөд энэ нь үргэлжлэхгүй, амархан оршихгүй тул үргэлж хамгийн сайн харагддаг.
• Энэ нь таны арьсанд байгалийн чийгийг хадгалахад туслах болно. Торгон нь нэхмэлийн улмаас арьсан дээрээс чийгийг шингээх магадлал бага байдаг. Хэрэв та хуурай арьстай бол торго хийсэн дэр рүү шилжсэн бол торго руу шилжих нь таны биед илүү их чийгтэй юм шиг санагдаж магадгүй юм.
• Энэ нь батга арилгахад үр дүнтэй байдаг. Торгон нь харшил үүсгэдэггүй бөгөөд бусад материалуудаас газрын тосыг шингээж авахын тулд бага магадлал багатай байдаг. Үүний үр дүнд та завсарлагааны тоонд буурч байгааг анзаарч магадгүй юм.

Энэ нь таны унтах горимд ирэхэдБайгалийн торго дэрний гол хэрэгсэлХэд хэдэн шалтгааны улмаас, түүний дотор дурдсан, үүнд илүү сэрүүн биеийн температурыг хадгалахад ашиг тустай байж болно.

Юу вэТоргон хөргөх дэрний дэр?

Гайхамшигтай торгон дэр нь дулаан унтах хамгийн сайн сонголт бөгөөд та өнөөдөр зах зээл дээрээс олж чадна. Дараах давуу талыг манай дэрээр хангаж байгаа нь илүү тайван шөнийн унтах боломжтой болно.

• Онцгой тохь тухтай, уян хатан даавуу
• Чийгийг зайлуулах чадвартай торгон
• Хөргөх шинж чанарууд
• Илүү сайн терморолуляциа

Шөнийн хамгийн сайхан унтахын тулд шинжээчид таны унтлагын өрөөнд температурыг 66-70 градусын хоорондох температурыг хадгалахыг зөвлөж байна уу? Гэсэн хэдий ч, хэрэв та шөнөжингөө унтахыг хүсч байвал температурын хяналтыг агааржуулагчийн хяналтыг бүхэлд нь эргүүлэх шаардлагагүй.

Өрөөн доторх температур өндөр байх тусам хамгийн үр дүнтэй дэрний дэр нь таны температурыг зохицуулж, өөрийгөө сэрүүн байлгахад тань туслах болно. Зөвхөн дэрнийхээ зургийг өөрчлөх боловч таны ор дэрнийхээ хувьд ашигласан материал нь таны бодож авахыг хүссэн зүйл байж болно. Мэдээжийн хэрэг, мэдээжийн хэрэг таны хувийн давуу тал юм.

Та шилжих талаар бодох хэрэгтэйдэрнийхээ торгонХэрэв та одоогоор Район, Сатин, хөвөн, эдгээр материалын хослолыг ашиглаж байгаа бол. Та энэ байгалийн гаралтай эслэг хэрэглэснээс болж олон эерэг үр нөлөөг мэдрэх болно!

Торгоны бууралт нь Satin-ээс илүү дулааныг бууруулдаг уу?

Та аль хэдийн эзэмшиж магадгүй юмПоли Сатин дэр, энэ тохиолдолд та торго, торго хоорондын ялгааг сонирхож магадгүй юм. Сатин нь торгоноос илүү хямд үнэтэй боловч энэ нь интернет дээр зураг дээр гялалзсан мэт харагдаж байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь ямар нэгэн байдлаар ижил давуу талыг өгөхгүй.

Одоо та торгон дээр хөрөнгө оруулах нь санхүүгийн хэрэгсэлтэй болоход хөрөнгө оруулах цаг болжээ. Торгон бол таны биеийн температурыг байгалийн температурт байлгахыг хүсч байгаа бол Satin нь илүү зөөлөн, үнэ цэнэтэй байж болох юм.

Торгоны ашиг тусыг зөвхөн гоёмсог, үзэмжтэй дүр төрхтэй тул үл тоомсорлож чадахгүй. Энэ нь эмзэг байх тухай сэтгэгдэл төрүүлж магадгүй юм.

Учир нь Сатин нь бага амьсгалах боломжтой бөгөөд хөлрөхөд илүү их магадлалтай, торго нь сатинаас илүү сэрүүн даавуу юм. Тиймээс та хэт халуун байлгахын тулд Satin-д унтах ёсгүй. Торгон нь илүү зөөлөн, зөөлөн харагдаж байна. Шөнийн бүхэлд нь илүү хялбар мэдрэмж төрүүлэх болно.

Гайхалтай зүйлийг олж мэдэхТоргон дэр

Торгоны дэрэнд хөрөнгө оруулах нь зүйтэй санаа байна уу? Тийм ээ,! Гайхамшигтай торгоны дэрийг олон янзын хэмжээтэй байдаг бөгөөд энэ нь хүүхдүүдэд тусгайлан боловсруулж, машинд угааж болно. Таныг сонгон шалгаруулалт хийхдээ аяллаа эхлүүлэхийн тулд ЭНД ДАРЖ, ЭНД ДАРЖ ШУУД ҮЗЭХ.

1.А гайхалтайцагаан торгоны дэрТоргоны хийсэн (стандарт)

Нөхцөл гаргагч100% байгалийн торгон дэрний дэрзараа (залуучууд) хэлбэртэй

Төгс оюунТоргоны дэрНил ягаан өнгийн OMBRE-ийн өнгөлгөөтэй (хаан)

Хэрэв та манай дэрний аль нэгийг ашиглаж байгаа бол та илүү тайван унтах баталгаатай байх болно. Манай дэлгүүрээс худалдаж авсан дэр бүрийг өөрийн дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой. Хэрэв та санал болгож буй засварын журмыг дагаж байвал угаах дараа та дэрнийхээ шинэ дүр төрхийг нь угааж болно.

Гайхамшигтай торгоны дэрнүүд нь хэт халалт, харшлын шинж тэмдгүүдийг арилгахаас зайлсхийхэд тусалж чадна. Энэ бүхэн нь хүний ​​эрүүл мэндэд аюултай, эсвэл бие махбодийг зохих ёсоор зохицуулахаас урьдчилан сэргийлэх материалыг ашиглахгүй.