Байнгын хөл хөдөлгөөн ихтэй ертөнцөд сайн унтаж амрахын ач холбогдлыг хэтрүүлэн хэлэхийн аргагүй юм.Австралийн торгон нүдний маск, таны нойрны туршлагыг сайжруулах тансаг хэрнээ практик шийдэл. Энэ блог нь ...-г судалдаголон тооны ашиг тустэргулсахторгон нүдний маскАвстралитаны шөнийн дэглэмд нэмэр болно. Нойрны чанарыг сайжруулахаас эхлээд арьсны эрүүл мэндийн ашиг тус хүртэл эдгээр маскууд таны амралт, залуужуулах үйл явцад хэрхэн хувьсгал хийж болохыг олж мэдээрэй.

Торгон унтах маск хэрэглэхийн ашиг тус

Нойрны чанарыг сайжруулах тухайд гэвэл,торгон нүдний масктоглоомын дүрмийг өөрчилдөг. Үүний ашиг тус нь зөвхөн гэрлийг хаахаас гадна шөнийн дэглэмийг тань тайвшруулж, сэргээж өгөх хүчтэй.

Нойрны чанар сайжирсан

Гэрлийг хаах

Хөл дээрээ гулсаж байгаагаар төсөөлөөд үз дээторгон нүдний маскшөнөдөө тансаг торгоны зөөлөн мэдрэмжийг арьсандаа мэдрээрэй. Нүдээ анихад эргэн тойрон дахь ертөнц харанхуй болж бүдгэрнэ. Тархинд тань тайвширч, тайван унтах цаг болсныг мэдрүүлэх гэрлийн дохиог хаах энэ энгийн үйлдэл.торгон нүдний маск, та гэртээ эсвэл аялж байхдаа хаана ч байсан харанхуйн бүрхүүл үүсгэж болно.

Сайжруулж байнаREM унтах

REM нойрны хүрээнд шилжих нь ерөнхий сайн сайхан байдалд чухал үүрэгтэй.торгон нүдний маскнөхөн сэргээх нойрны энэхүү гүн үе шатыг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.торгон нүдний маск, та шөнийн цагаар гарах саад тотгорыг багасгаж, бие махбодь болон оюун ухаанаа REM нойрны залуужуулах ашиг тусыг бүрэн мэдрэх боломжийг олгоно.

Арьсны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

Урьдчилан сэргийлэхАрьсны үрчлээ

дагууДоктор Мэри Алис МинаХарвардын их сургуульд суралцсан давхар самбартай арьсны эмч, арьсны мэс засалчийн гэрчилгээтэй торгон нойрны маск нь уламжлалт дэрний ууттай үрэлтээс үүдэлтэй арьсны үрчлээнээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Торгоны зөөлөн бүтэц нь эмзэг нүүрний арьсанд шаардлагагүй таталтыг багасгаж, үрчлээ багасч, цаг хугацааны явцад илүү залуу харагдахад хүргэдэг.

Арьсыг чийгшүүлэх

Торго нь үүгээрээ алдартайчийг шингээх шинж чанар, шөнийн турш арьсны чийгшлийг хадгалахад тохиромжтой сонголт болгодог. Арьснаас чийг шингээж чаддаг бусад материалаас ялгаатай нь торго нь эфирийн тос болон арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг хадгалахад тусалдаг бөгөөд өглөө болтол арьсыг чийгшүүлж, уян хатан байлгахад тусалдаг.

Тав тух ба амралт

Зөөлөн ба жигд бүтэцтэй

Зөөлөн байдал ньторгон нүдний маскНүүрэн дээрээ түрхэхэд тансаг байдал, тав тух мэдрэгдэж, унтахын өмнө тайвшралыг нэмэгдүүлдэг. Торгоны зөөлөн иллэг нь ядарсан нүдийг тайвшруулж, хурдан бөгөөд гүн унтахад тохиромжтой тайвшруулах орчныг бүрдүүлдэг.

Температурын зохицуулалт

Торгоны нэг гайхалтай онцлог нь температурыг үр дүнтэй зохицуулах чадвар юм. Та дулаан эсвэл сэрүүн орчинд байсан ч,торгон нүдний маскШөнийн турш оновчтой тав тухыг хангаж, биеийнхээ байгалийн дулааны түвшинд дасан зохицоорой. Хөлсөрсөн эсвэл даарсан сэрэхээ боль - торгомсог зөөлөн мэдрэмж таныг шөнө бүр хүлээж байна.

Торгон унтах маск нь нойрны чанарыг хэрхэн сайжруулдаг вэ

Гэрлийг хаах

Хортой гэрэлд өртөхөөс урьдчилан сэргийлэх

Унтахаасаа өмнө торгон унтах маск зүүх нь сөрөг нөлөөллөөс хамгаалдагхиймэл гэрэлболон электрон дэлгэц. Торгон маск нь нүдийг тань харанхуйд бүрхсэнээр тархи тань амрахад бэлтгэх дохиог хүлээн авах боломжийг олгодог. Энэхүү хамгаалалтын хаалт нь таны унтах чадварыг сайжруулаад зогсохгүй гэрлийн эх үүсвэрт удаан хугацаагаар өртөхөөс үүсэх сөрөг нөлөөллөөс нүдийг тань хамгаалдаг. Судалгаагаар нойрны маскаар гэрлийг хаах нь...илүү сайн унтах, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулахоновчтой амрахын тулд харанхуй унтах орчин бүрдүүлэхийн ач холбогдлыг онцлон тэмдэглэв.

Илүү сайн унтах чанарыг дэмжих

Торгон нүдний маскаар гэрлийг хаах үйлдэл нь тасралтгүй нойрсох замыг нээж өгдөг. Маскны өгдөг тайвшруулах харанхуйд өөрийгөө дүрэх үед таны бие гүн нойронд хүргэх тайвшруулах байдалд ордог. Энэхүү сайжруулсан амралтын чанар нь ерөнхий сайн сайхан байдалд чухал ач холбогдолтой бөгөөд таны оюун ухаан, бие махбодийг шөнийн цагаар үр дүнтэй цэнэглэх боломжийг олгодог. Судалгаагаар нүдний маск хэрэглэх нь...REM унтах мөчлөгийг нэмэгдүүлэх, нийт унтах хугацааг уртасгаж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Торгон нойрны маск зүүж харанхуйг даван туулах нь таныг сэргээж, ирэх өдрүүдэд амжилт, эрч хүчийг өгөх үндэс суурийг тавьдаг.

REM нойрыг сайжруулах

Сэтгэл санааг сайжруулах

Торгон нойрны маск зүүх нь бие махбодийн амралтаас гадна сэтгэцийн сайн сайхан байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. REM нойрны үе шатыг сайжруулснаар эдгээр маск нь сэтгэл санааг сайжруулж, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдалд хувь нэмэр оруулдаг. Торгон нүдний маскны тусламжтайгаар та гүн гүнзгий, тасралтгүй нойронд автах тусам таны тархи сэтгэл хөдлөлийг зохицуулж, оюун санааны тодорхой байдлыг дэмждэг чухал үйл явцыг явуулдаг. Судалгаагаар нойрны маск зүүх нь тусалдаг болохыг харуулж байнасанах ойг нэгтгэх болон сонор сэрэмжтэй байх, суралцах чадварыг сайжруулж, нэмэгдүүлэхэд хүргэдэгтанин мэдэхүйн үйл ажиллагааӨдрийн турш. Торгон нойрны маскны хувиргах хүчийг ашигласнаар сэтгэл санаагаа дээшлүүлж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаагаа сайжруул.

Хавдарыг бууруулах

Торгон нүдний маск хэрэглэхийн нэг давуу тал нь нүдний эргэн тойрон дахь хаванг багасгах чадвар юм. Зөөлөн даавууны зөөлөн даралт нь ...-ийг дэмждэг.лимфийн ус зайлуулах суваг, эмзэг хэсгийн хавдар, үрэвслийг бууруулна. Торгон нүдний маск зүүж байхдаа REM нойрыг сэргээх үед та хавагнах, ядаргаагүйгээр сэргэг нүдээр сэрдэг. Судалгаагаар нүдний маскыг шөнийн дэглэмдээ оруулснаар ой санамжийг бэхжүүлж, сонор сэрэмжтэй байхад тусалж, өдөр бүрийг эрч хүчтэй, тодорхой байдал, төвлөрөлтэйгээр бэрхшээлийг даван туулахад бэлэн байгаагаа мэдрүүлдэг болохыг харуулж байна.

Торгон нойрны маскыг унтахын өмнөх зан үйлдээ нэгтгэснээр та зүгээр л бие махбодийн тав тухаас давсан ашиг тусын ертөнцийг нээж чадна. Эдгээр тансаг хэрэгслүүд нь таны бие махбодийн амралт болон оюун санааны хурц байдлыг сайжруулснаар цогц давуу талыг санал болгодог. Сэтгэл санааг сайжруулах, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулах, гэрэлтсэн сайн сайхан байдалд хүрэх аялалд гарахдаа торгон харанхуйн сэтгэл татам байдлыг мэдэр. Энэ бүхэн нь мөрөөдлийн орон руу явахаасаа өмнө торгон нүдний маск зүүх энгийн үйлдлээр боломжтой болсон юм.

Торгон унтах маск ба арьсны эрүүл мэнд

Арьсны үрчлээнээс урьдчилан сэргийлэх

Торгон нойрны маск нь арьсны үрчлээтэй тэмцэх тансаг шийдлийг санал болгодог бөгөөд цаг хугацааны явцад илүү толигор, залуу төрхийг бий болгодог. Торгоны зөөлөн хүрэлт нь нүүрний эмзэг арьсанд үрэлтийн гэмтлийг багасгаж, уламжлалт дэрний уутнаас үүдэлтэй үрчлээ үүсэхийг бууруулдаг. Торгоны зөөлөн чанарыг мэдэрснээр хүмүүс арьсаа шаардлагагүйгээр татах вий гэж санаа зоволгүйгээр тайван унтаж чадна.

Үрэлтийн гэмтлийг бууруулах

Торгоны зөөлөн бүтэц нь арьс, ялангуяа нүд гэх мэт мэдрэмтгий хэсгийн эргэн тойронд үүсэх үрэлтийн гэмтлийг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Цочрол, үрчлээ үүсгэдэг бусад материалаас ялгаатай нь торгоны зөөлөн гулсалт нь арьсыг шаардлагагүй татах, сунахаас сэргийлдэг. Үрэлтийг ийнхүү бууруулснаар үрчлээ үүсэхийг багасгаад зогсохгүй илүү тайван, тав тухтай унтах боломжийг олгодог.

Үрчлээг багасгах

Торгоны өвөрмөц шинж чанар нь нүүрэн дээрх үрчлээ, нарийн үрчлээг багасгахад тусалдаг болохыг судалгаагаар харуулсан. Торгон нойрны маскыг тогтмол хэрэглэснээр хүмүүс хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг бууруулж, илүү толигор арьстай болох боломжтой. Торгоны байгалийн чийгшлийг хадгалах чадвар нь шөнийн турш арьсыг чийгшүүлж, хуурайшилтаас сэргийлж, уян хатан арьстай болоход тусалдаг. Өглөөний үрчлээг баяртай гэж хэлээд торгоны хүчээр гэрэлтсэн, залуу харагдуулсан арьстай мэндчилээрэй.

Арьсыг чийгшүүлэх

Торгоны чийг шингээх шинж чанар нь арьсны чийгшлийн оновчтой түвшинг хадгалахад тохиромжтой сонголт болгодог. Арьснаас чийгийг шингээдэг уламжлалт материалаас ялгаатай нь торго нь эфирийн тос болон арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг хадгалахад тусалдаг бөгөөд таны арьсыг шөнийн турш чийгшүүлж, тэжээллэг байлгахад тусалдаг. Энэхүү сайжруулсан чийгшүүлэлт нь зөвхөн илүү зөөлөн, толигор арьсыг дэмжихээс гадна урт хугацаанд арьсны ерөнхий эрүүл мэндийг дэмждэг.

Бага шингээгч материал

Торгон нойрны маск хэрэглэх гол давуу талуудын нэг бол түүнийбусад даавуутай харьцуулахад шингээлт багатайЭнэ чанар нь торгонд арьсны байгалийн чийгийн тэнцвэрийг хадгалах, унтах үед хуурайших, шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог. Торгон нүдний маск сонгосноор та арьсаа эрүүл, өнгөлөг харагдуулахын тулд биеийн байгалийн үйл явцтай зохицон ажилладаг арьс арчилгааны зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүнд хөрөнгө оруулалт хийж байна гэсэн үг юм.

Арьс арчилгааны ашиг тусыг сайжруулах

Торгон нойрны маскыг шөнийн дэглэмдээ оруулах боломжтойарьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийхээ ашиг тусыг нэмэгдүүлээрэйТоргоны шингэдэггүй шинж чанар нь таны серум болон тосыг шөнөжин арьсан дээр тань байлгаж, үр нөлөөг нь дээд зэргээр нэмэгдүүлдэг. Энэ нь та сайн чийгшүүлж, тэжээллэг арьстай сэрж, ирэх өдрийг угтан авахад бэлэн болно гэсэн үг юм. Тансаг зэрэглэлийн тав тух болон арьс арчилгааны сайжруулалтын хослол нь торгон нойрны маскыг гоо сайхны цогц шийдлийг эрэлхийлж буй хүмүүсийн зайлшгүй дагалдах хэрэгсэл болгодог.

Торгон нүдний масктай унтахдаа арьс арчилгаандаа тэргүүлэх ач холбогдол өгснөөр та залуу харагдах арьсаа хадгалах, ерөнхий сайн сайхан байдлаа сайжруулахын тулд урьдчилан сэргийлэх алхмуудыг хийж байна. Торгоны зөөлөн арчилгаа нь үрэлтийн гэмтлийг бууруулаад зогсохгүй өглөө бүр гэрэлтсэн арьстай болохын тулд чийгшлийн түвшинг нэмэгдүүлдэг. Дотоод эрч хүчийг тань тусгасан гэрэлтсэн, эрүүл арьсыг нээхийн тулд торгон нойрны маскны хувиргах хүчийг мэдэр.

Аялалд зориулсан торгон унтлагын маск

Шинэ газруудаар аялах нь адал явдал, нээлтүүдээр дүүрэн сэтгэл хөдөлгөм туршлага байж болно. Танил бус газруудыг судлах, олон янзын соёлд өөрийгөө дүрэх сэтгэл хөдлөлийн дунд амралт, эрч хүчийг нэн тэргүүнд тавих нь чухал юм. Энэ болАвстралийн торгон нүдний маскАяллын хэрэгцээт зүйлсэд тань тансаг мэдрэмж төрүүлэхийн зэрэгцээ орчноос үл хамааран таны нойрыг тайван байлгахын тулд үнэ цэнэтэй хамтрагч болж гарч ирдэг.

Тохиромжтой байдал ба зөөврийн байдал

Аяллын хэрэгслийн тухайд гэвэл,торгон нүдний маскХэрэглэхэд хялбар, зөөврийн байдлаараа ялгардаг. Та амралтын өдрүүдээр аялах эсвэл тив дамнан урт нислэг хийх гэж байгаа эсэхээс үл хамааран эдгээр маск нь авсаархан, хөнгөн тул ачаа тээш эсвэл цүнхэндээ авч явахад хялбар болгодог.торгон нүдний масктаны мэдэлд байгаа гэдэг нь та хүссэн үедээ, хаана ч тав тухыг алдагдуулахгүйгээр тайван унтаж чадна гэсэн үг юм.

Зөөж явахад хялбар

Авсаархан загварторгон нүдний маскБайнга замд явдаг хүмүүст тохиромжтой аяллын хамтрагч болгодог. Үүнийг гар цүнх эсвэл үүргэвчинд хийснээр та нислэг, галт тэрэгний аялал эсвэл зочид буудлын өрөөндөө амарч байхдаа ч тайван нойрсох боломжтой болно. Зөөвөрлөх хялбар байдалторгон нүдний маскаяллын хөл хөдөлгөөн дунд таныг цэнэглэж, эрч хүчээ сэргээх боломжийг олгодог чанартай нойрыг үргэлж авах боломжтой байлгах болно.

Холын зайн аялалд тохиромжтой

Холын зайн аялал нь ихэвчлэн олон цагийн бүсийг туулахыг шаарддаг бөгөөд энэ нь таны байгалийн нойрны хэв маягийг тасалдуулахад хүргэдэг.торгон нүдний маскАяллын хэвшилдээ ороход та бие махбоддоо амрах цаг болсныг дохио өгдөг харанхуйн танил орчныг бүрдүүлдэг. Торгоны зөөлөн тэврэлт нь таны нүдэнд тусах нь тайвшрал, амар амгаланг бий болгож, урт аяллын үеэр нислэгийн хоцрогдолтой тэмцэх, маш их хэрэгцээтэй амралтыг авахад тусалдаг. Улаан нүдтэй нислэг эсвэл танил бус зочид буудлын өрөөнд тайван бус шөнүүдээ баяртай гэж хэлээрэй - тайвшруулах тав тухыг мэдрээрэй.торгон нүдний маскАялал таныг хаашаа ч аваачсан тасалдалгүй унтах боломжийг олгоно.

Аяллын үеэр илүү сайн унтах

Аяллын үеэр чанартай амралт авахын тулд өөр өөр цагийн бүсээр аялах, шинэ орчинд дасан зохицох нь бэрхшээл учруулж болзошгүй. Гэсэн хэдий ч, тусламжтайгаарторгон нүдний маск, та ямар ч орчныг гүн нойрсуулах амар амгалангийн диваажин болгон хувиргаж чадна.

Төрөл бүрийн орчинд гэрлийг хаах

Олон талт байдалторгон нүдний маскАяллын үеэр янз бүрийн гэрэлтүүлгийн нөхцөлд тулгарах үед гэрэлтдэг. Та өөрийгөө тод гэрэлтэй нисэх онгоцны буудлын терминал эсвэл бүдэг гэрэлтэй зочид буудлын өрөөнд байгаагаас үл хамааран эдгээр маскууд нь ...нойрыг сайжруулахад зайлшгүй шаардлагатай тогтмол харанхуй. Нүдийгээ гадна талын гэрлээс, тухайлбал дээгүүр байрлах бүхээгийн гэрэл эсвэл хөшигөөр нэвт гэрэлтдэг гудамжны гэрэл гэх мэтээс хамгаалснаар,торгон нүдний маскөөрийн сонголтод тохирсон хамгийн тохиромжтой унтах орчныг бүрдүүл.

Амралт зугаалгыг дэмжих

Аялал нь сэтгэл хөдөлгөм хэрнээ заримдаа ядраадаг байж болох бөгөөд энэ нь таныг эмх замбараагүй байдлын дунд тайвшрах мөчүүдийг хүсэн хүлээж байдаг.торгон нүдний маск, та тайвшрахад саад болж болзошгүй харааны саад тотгорыг хааж, стрессээ амархан тайлж, тайвширч чадна. Торгоны арьсанд зөөлөн хүрэх нь ядарсан нүдийг тайвшруулж, мөрөөдлийн орон руу явахаасаа өмнө тайвшралыг бий болгоно.торгон нүдний маск, аялал чинь хаашаа ч хөтөлсөн хамаагүй тайван нойронд автах боломжийг өөртөө олго.

Дэгжин байдал болон функцийг нэгтгэснээрАвстралийн торгон нүдний маскАяллын хөтөлбөртөө та зөвхөн нойрны чанараа сайжруулаад зогсохгүй адал явдлынхаа нийт таашаалыг нэмэгдүүлэх болно. Аяллын үеэр тасралтгүй амрах тансаг байдлыг мэдэрч, эрч хүч, эрч хүчээр шинэ ертөнцийг судлаарай.

Гэрчлэлүүд:

• Августин БадерТоргон нүдний маск тогтмол зүүх нь дараах үр дагаварт хүргэж болзошгүй:урт хугацааны ашиг тус.
• ХэмнэлТоргон нойрны маск нь зүгээр нэг нойрны хэрэгсэл биш бөгөөд таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд оруулсан хөрөнгө оруулалтыг илэрхийлдэг.
• Нью Йорк Таймс сонин: Энэ байсанбүх туршигчдын дунд алдартай, унтах хэв маягаас үл хамааран.
• СлипополисТоргон нүдний маск нь таны нойр болон арьсыг сайжруулахад үнэхээр тусалж чадах эсэхийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу.
• Дэд: Ерөнхийдөө,гайхалтай дизайн.
• Аялал + Чөлөөт цаг: Энэхүү нойрны маскБлисси-аас бүтээгдсэнялам модны торгоны хамгийн өндөр зэрэглэл.

Торгон нойрны маскны хувиргах хүчийг мэдэр. Нойрны чанар сайжирч, арьсны эрүүл мэнд сайжирч, төгс тайвшрал мэдрээрэй. Өнөөдөр тансаг торгон нүдний маск хэрэглэж үзээд илүү сайн амрах эхний алхамаа хийгээрэй. Оюун ухаан, бие махбодоо сэргээхийн тулд чанартай нойрыг нэн тэргүүнд тавь. Торгон нойрны маскны дэгжин, тав тухтай байдлыг ашиглан өөрийн сайн сайхан байдалд хөрөнгө оруулаарай.