Эхлэх: Унтах хувцаснаас толбо арилгахыг ойлгох
Унтахгүйн тулд нойрмоглоход хүргэж, үйл явцыг ойлгох, үйл явцыг хурдан ойлгох нь үр дүнг хурдан гаргаж чаддаг. Шуурхай, үр дүнтэй толбо зайлуулах шаардлагатай байгаа зүйлээ яагаад нэн даруй, чухал хэрэгсэл, бүтээгдэхүүнийг хэрэгжүүлэхэд чухал ач холбогдолтой болцгооё.
Яагаад хурдан ажиллах нь чухал юм
Толбо арилгах үр нөлөө нь хурдан хариу арга хэмжээ авахад бүх өөрчлөлтийг зааж өгч байгааг харуулж байна. Гүйцэтгэх газрын Каролин хотын захиргааны, цэвэрлэгээний эргэлт эхлэхээс өмнө Septele Reverovers-ийг ажилдаа ордог бөгөөд бараг бүх угааж болох даавуугаар хийхээр төлөвлөж байна. " Энэ нь толбо үүсгэхийн ач холбогдлыг нэн даруй шийдвэрлэхэд хэцүү болоход хүргэдэг. Нэмжээ нь нэмж, толбо зайлуулах арга бол толбоны амжилт нь шилэн хэлбэрээс хамаарч, толбо нь нэвт норгоно.
Толбо бага байх нь бага хугацаа шаардагдах нь илүү хялбар байх болно. Тиймээс, эрт эмчилгээний арга хэмжээ авах арга хэмжээ авах нь амжилттай толбо арилгахад зайлшгүй шаардлагатай. Эсрэгээр нь, нэг удаа толбо хатаагчаар дамжин хатсан, түүний бууралтыг багасгах магадлал багатай. Энэ нь тэдгээрийг тохируулахыг зөвшөөрөхөөс илүү гарахаас илүүтэйгээр эмчлэхийн ач холбогдлын ач холбогдлыг онцлон тэмдэглэв.
Хэрэгсэл, бүтээгдэхүүн хэрэгтэй
Унтах хувцас дээрээ толбыг үр дүнтэй шийдвэрлэхийн тулд таны гар дээр шаардлагатай хэд хэдэн чухал хэрэгсэл, бүтээгдэхүүн байдаг.
1. Толбо арилгах:Өндөр чанартай толбо арилгагч нь нойргүйдэл угаахаасаа өмнө зөрүүдээр урьдчилан сэргийлэх чадвартай. Төрөл бүрийн даавууны төрөлд тохиромжтой, хоол хүнс, ундаа, биологийн бодис, тос гэх мэт тодорхой төрлийн толбо үүсэх.
2. Угаалгын бодис:Зөв угаалгын нунтаг сонгох нь нарийн боовыг гэмтээхгүйгээр бүрэн цэвэрлэгээг хангахад чухал ач холбогдолтой юм. Машины толбыг ашиглан зөөлөн толбо ашиглан зөөлөн толбо, даавуугаар бэхлэхэд зөөлөн ханддаг гэж үз.
3. Шийдэлтэй шийдэл:Тохирох уусмалтай байх нь нойргүйдэлээ угаахаасаа өмнө хатуу толботой тулгарахад тусалдаг. Толбо хэлбэрээс хамаарч та устөрөгчийн хэт исэл, фермент дээр суурилсан цэвэрлэгээний шийдлийг ашиглаж болно.
4. Угаалгын машин:Өөр өөр угааж буй цикл бүхий найдвартай угаалгын машинд хандах нь даавууны төрөл, толбо дээр суурилсан бүх зүйлийг өөрчлөх боломжийг танд олгоно.
5. Хатаах сонголтууд:Агааржуулагч хатаах эсвэл хатаах, хатаах сонголтыг арилгах нь таны унтах сонголтыг толбо арилгахад оновчтой байдлаас бүрдэх болно.
Шуурхай арга хэмжээ нь яагаад чухал бөгөөд таны мэдэлд байгаа тул таны мэдэлд шаардлагатай байгаа бөгөөд таны мэдэлд байгаа бүх толбыг үр дүнтэй байлгахын тулд та ямар ч толбыг үр дүнтэй шийдвэрлэхэд тохиромжтой.
Унтах хувцасны нийтлэг толбыг тодорхойлох
Унтах хувцас дээрх толбо нь нэлээд түгээмэл байж болно. Өөр өөр төрлийн толбыг ойлгох нь таны тодорхой нөхцөл байдалд хамгийн үр дүнтэй толбо арилгах аргыг сонгоход тань туслах болно.
Хоол хүнс, ундааны толбо
Хоол хүнс, ундааны толбо нь нойргүйдэл дээрээс олдсон хамгийн өргөн тархсан толбо юм. Эдгээр толбо нь ихэвчлэн осос асгаралт эсвэл унтахаас өмнө эсвэл унтахаасаа өмнө цахим аяга, цай уухаас сэргийлдэг.
Кофе ба цай
Унтлагын хувцасны улаавтар толбуудаас гарахад кофе, цай нь алдартай. Эдгээр ундаанд байгаа таннинууд эдгээр ундаагаар дамжуулж, зохих эмчилгээг арилгахад хэцүү болгож чаддаг.
Шоколад, тос
Шоколаданд шоколадтай эмчилгээ хийлгэх, эсвэл нойргүйдэлтэй хоол идэж уух нь таны нойрны хувцас, тосолгоог шоколад, тосны толбо хүргэдэг. Эдгээр төрлийн толбо нь ихэвчлэн тэдгээрийг бүрмөсөн цэвэрлэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бүрэн цэвэрлэгээгээр цэвэрлэгээг үлдээдэг.
Биологийн толбо
Хөлс, биеийн тос, мөн бүр цус, тэр ч байтугай цус, мөн бүр цусны туршид үүссэн биологийн толбо. Эдгээр толбо нь зөвхөн таны унтлагын хувцасны гадаад төрх байдалд нөлөөлөхгүй байж болох юм.
Хөлс, биеийн тос
Хөлс, биеийн тоснууд унтах эсвэл унтах үед унтах тос руу амархан шилжиж болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам эдгээр толбо, эдгээр толбо нь шаргал өнгөтэй, зохих ёсоор эмчлэхгүй бол таагүй үнэртэй.
Цус
Санамсаргүй тайрах эсвэл гэмтэл нь нойргүйдэл дээр цусны эргэлтэнд хүргэдэг. Цусны цусны агууламж нь цусны уураг, даавууны утастай хүчтэй холбоход хүргэдэг.
Эдгээр нийтлэг шинж чанаруудыг тодорхойлох нь толбоны тодорхой хэлбэр тус бүрт тохирсон толбо арилгах арга замыг үр дүнтэй хүргэх эхний алхам юм.
Нойрсож буй толбыг арилгах алхам алхамаар гарын авлага
Унтах хувцаснаас толбо арилгах нь шатаар, угааж, угааж, угааж, шалгаж, хатаах алхам алхамыг агуулдаг. Алхам бүр нь толбо нь даавууны чанарыг алдагдуулахгүйгээр үр дүнтэй арилгадаг.
Толбоыг урьдчилан эмчлэх
Толбо арилгах
Толбо унтаж амрах үед нөлөөлөлд өртсөн газарт тохиромжтой толбо арилгах замаар яаралтай арга хэмжээ авах нь зайлшгүй шаардлагатай арга хэмжээ авах явдал юм. Төрөл бүрийн хувь нэмэр оруулагчид нь нэн даруй, эсвэл угаахаас өмнө өөр өөр төрлийн бүтээгдэхүүн, угаах, угаах, угаахаас өмнө янз бүрийн бүтээгдэхүүний үр нөлөөг онцолсон. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь янз бүрийн төрлийн толбо, хоол хүнс, биологийн толбо, биологийн толбо, биологийн толбо, биологийн толбо, биологийн толбо, биологийн толбо, эсвэл бүр цустай байдаг.
Цус, цус урсдаг толбыг үр дүнтэй арилгаж, тогтмол угаалгын нунтаг хэрэглэдэг. Энэ аргыг цагаан цусны толбо, дэр, дэрний толгойноос хасах нь үр дүнтэй батлагдсан. БИДНИЙ НЭГДСЭН ХУДАЛДААНЫ ХУДАЛДААНЫ ХУДАЛДААНЫ ТӨЛӨВЛӨГӨӨГҮЙ, ХӨДӨЛМӨРИЙН ХӨДӨЛМӨРИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГҮЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ.
Уусмалд дэвтээнэ
Толбо усыг ашиглах нь таны нойрыг угаахаас өмнө хатуу үлдэгдэлийг бий болгоход тусалдаг. Жишээлбэл, цагаан цуу нь угаалгын өрөөнд толбыг зайлуулахыг зөвлөж байна. Төрөл бүрийн шинж чанар нь толботой тэмцэх асуудлыг тусгах хэд хэдэн шийдлийг санал болгодог.
Өөр нэг үнэ цэнэтэй ойлголт нь хувцас өмссөний дараа шууд угаах эмчилгээ хийлгэхээс зайлсхийх явдал юм. Энэхүү урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь зөвхөн хувцас өмссөн хувцасыг хадгалахад тусалдаггүй бөгөөд энэ нь даавуугаар гүн гүнзгий суулгагдахаас сэргийлдэг.
Угааж, угаах
Зөв угаалгын нунтаг сонгох
Тохиромжгүй угаалгын нунтаг сонгох нь нойргүйдэлээс зайлуулах явдал юм. Машины зөөлөн толбо үүсэхэд зориулж, даавуугаар зөөлөн арилгаж, даавуугаар зөөлөн арилгаж байх нь эвдрэлийг арилгахгүйгээр бүрэн цэвэрлэгээг баталгаажуулдаг. Оролцогчдод үр дүнтэй, цагаан хувцас дээр нь үр дүнтэй хуучин бэхний толбыг өргөж, цэвэр байдлын толбыг ашиглан онцолсон. Энэ бүтээгдэхүүний үнэргүй формула нь 15 минутын хүлээлттэй томъёо нь нарийн ширхэгтэй бөөрний толбыг арилгахад амжилттай батлагдсан.
Зөв угаах мөчлөгийг тохируулах
Толбо-г урьдчилан эмчилж, зохих угаалгын нунтаг сонгож, угааж буй циклийг сонгох нь ижил ач холбогдолтой юм. Өөр өөр даавууг тогтмол угааж буй толбо арилгахыг баталгаажуулахын тулд ТУСГАЙ ТӨЛӨВЛӨГӨӨГҮЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Усны температур, түгшүүрийн хэлбэр, толбоны ноцтой байдал дээр үндэслэн усны температур, түгшүүр гэх мэт хүчин зүйлийг авч үзэх нь зайлшгүй шаардлагатай.
Шалгаж, хатаах
Үлдсэн толбыг шалгаж байна
Угаалгын циклийг дуусгасны дараа хатаах аргуудтай үргэлжлүүлэхийн өмнө нойрны үлгэрийн ул мөрийг шалгаж байх хэрэгтэй. Энэ алхам нь нэмэлт эмчилгээ шаардлагатай бүх ул мөрийг сайтар шийдвэрлэхэд нэмэлт эмчилгээ шаардагдана.
Агаар хатаах vs. машин хатаах
Эцсийн шат нь агаар хатаах эсвэл машиныг зайлуулах горимыг арилгахын тулд унтах эсвэл машиныг хатаахтай холбоотой. Хоёр аргууд нь даавууны төрөл, хувийн давуу эрх, хувь хүний давуу эрх гэх мэт хүчин зүйлээс хамаарч тэдний давуу талууд байдаг. Агааржуулагч нь нарийн ширхэгтэй даавуугаар зөөлөн, цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэдний чанарыг хадгалахад тусалдаг бөгөөд машин хатаах нь олон тооны хувцастай харьцахад тохиромжтой.
Унтахын тулд толбыг зайлуулахын тулд энэ цогц алхамаар гарын авлагын гарын авлагаас хойш та урт наслалтыг удаан хугацаагаар үр дүнтэйгээр сэргээх боломжтой.
Унтах хувцасны янз бүрийн хэлбэрийг халамжлах
Унтлагын янз бүрийн хэлбэрийг халамжлахад анхаарал халамж тавих, угаах, угаах, угаах, хатаах хамгийн сайн туршлагыг ойлгох нь таны хувцасны чанар, нягтралыг хадгалахад чухал ач холбогдолтой юм.
Хөвөн унтах хувцас
Хөвөн унтах хувцас бол түүний амьсгал, тайвшралын хувьд алдартай сонголт юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь будах, ялангуяа хоол хүнс, ундаа асгарахаас зайлсхийх боломжтой. Толбо арилгах, угаах, хатаах, хатаах, хатаах зөвлөмжийг хөвөн унтахад хүргэдэг.
Толбо арилгах шилдэг туршлагууд
Хөвөн унтлагын хувцастай толбо нь Preewash толбо, шингэн угаалга эсвэл шингэн угаалгын нунтаг ашиглан үр дүнтэй эмчилдэг. Хуучин толботой харьцахдаа даавуу руу орох хандлагад илүү эрчимтэй эмчилгээ шаардагддаг бөгөөд тэд илүү их эрчимтэй эмчилгээ шаардагдана. Хэцүү толбо, нунтаг угаалгын нунтаг бүтээгдэхүүн, усыг нунтаглах, ус угаахаас өмнө урьдчилж эмчлэхийн тулд төвлөрсөн уусмалаар хийх боломжтой.
Тохиромжтой толбо арилгагч эсвэл угаалгын нунтаг сонгохдоо даавууны зааврыг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм. Өөр өөр даавуу нь бүтээгдэхүүн бүрт өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлэх нь хохирол учруулахгүй байх нь эвдрэлийг үүсгэхгүйгээр үр дүнтэй өрсөлдөх чадварыг хангахад чухал ач холбогдолтой юм.
Угаах, хатаах зөвлөмжүүд
Хөвөн унтлагын хувцас угаахдаа даавууг ашиглан даавууны бүрэн бүтэн байдлыг хадгалахад толбо хийхэд тусалдаг. Нэмж дурдахад зөөлөн, зөөлөн угаах циклийг сонгох нь даавууг хэт их түгшүүр төрүүлэхгүйгээр бүрэн цэвэрлэгээг баталгаажуулдаг.
Хашаа угаасны дараа агаар хатаах хөвөн унтах нь цаг хугацаа өнгөрөхөд саад болж, хувцасны хэлбэрийг хадгалахаас сэргийлдэг. Машин хатаах нь аргагүй, бага дулааны тохиргоог ашиглан даавууг ашиглах нь даавууны аливаа хохирлыг багасгахад тусалдаг.
Торгоны унтах хувцас
Мулибергийн торгон унтахтансаг боловч эмзэг шинж чанараас шалтгаалан нарийхан арчилгаа шаарддаг. Зөөлөн толбо арилгах техник, Торгоны хувцасны гоо үзэсгэлэнг хадгалахад онцгой анхаарал халамж, онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай.
Зөөлөн толбо арилгах арга техник
Торгоны нойргүйдэлтэй тэмцэлтэй харьцахдаа бага зэргийн урьдчилан сэргийлэх угаалгын нунтаг эсвэл шингэн угаалгын нунтаг нь торго шиг гүтгэсэн даавуугаар урьдчилан сэргийлэхийг зөвлөж байна. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь торгон эсвэл бүтэц, бүтэцтэй өрсөлдөхгүйгээр толбо үүсгэдэг зорилтот шийдлийг санал болгодог.
Торгоны хуучин толбо нь эмзэглэлд илүү бат бөх нягтрахын тулд нэмэлт анхаарал хандуулах үеэр нэмэлт анхаарал шаарддаг. Нунтаг угаалгын нунтаг ашиглан нунтаг тос, усыг торгоны нойрны толботой болгохын тулд зөөлөн боловч
Онцгой тусламжийн заавар
УгаахЦагаан сангийн Цэнцрийн унтлагын өмд унтлагын өмд унтлагын өмдХэт их асран хамгаалагч эсвэл эрч хүчтэй түрэмгийлэл эсвэл эрч хүчтэй түрэмгийлэлийг шаарддаг. Тэмдэглэгээ хийхэд зориулагдсан тусгай бодисын маалинга, торгон, зөөлөн, зөөлөн байдлыг хадгалахын тулд нарийн цэвэрлэгээг арилгах болно.
Уиллах үедторгон хувцасУрьдчилан таамаглах эсвэл угаах, угаах нь дулааны өртөлтөөс урьдчилан сэргийлэх аливаа хохирол учруулахаас урьдчилан сэргийлэхэд байгалийн гарал үүслийг хадгалахад тусалдаг.
Угаах, агаар хатаах торго унтах нь нарны гэрэлд холдохоос холгүй нарны гэрэл, тансаг мэдрэмжийг хадгалахыг хориглоно. Торгоны хувцаснаас илүүдэл усыг буулгах нь чухал боловч үүний оронд алчуурыг хавтгай болгохоос өмнө тэдгээрийг хавтгай болгохоос өмнө тэдгээрийг арчиж хатаа.
Эдгээр тодорхой удирдамжийг дараахь материалын төрөл бүрт тохируулсан тохиолдолд таны унтах хувцас нь үр дүнтэй байж болох аливаа толбыг үр дүнтэй шийдвэрлэхэд хүргэж болзошгүй юм.
Унтах хувцасныхаа ирээдүйн толбыг урьдчилан сэргийлэх
Унтлагынхаа толбыг ирээдүйн эдлэлээс урьдчилан сэргийлэх нь хувцасны үрчилж, урт наслалтыг уртасгахад зайлшгүй шаардлагатай. Тогтмол угаах хуваарийг хэрэгжүүлж, шинэ толбо дээр яаралтай үйл ажиллагаагаа биелүүлэх, унтахын тулд та толбо унтахаас урьдчилан сэргийлж, унтах хувцасаа цэвэрлэж, цэвэрлэж байгаарай.
Тогтмол угаах хуваарь
Унтах хувцасаа тогтмол угаах хуваарь нь бухимдалаас урьдчилан сэргийлэх нь бөөрөнхий, даавуунд гүн гүнзгий суулгагдахаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Мэргэжилтнүүд, логик үндэслэл, олон удаа унтлагын өрөөнд унтлагын өрөөнд эсвэл бүр халуун хөлжиж,
Цаашилбал, тогтмол угаах нь биеийн тос, хөлс хуримтлалаас болж шар угаахаас сэргийлж магадгүй. Тогтмол угаах горимд дагаж мөрдөх нь даавуу руу орох боломж гарахаас өмнө та будалтыг үр дүнтэй болгох боломжтой. Энэ нь зөвхөн таны унтлагын хувцасны гадаад төрхийг хадгалдаггүй боловч оновчтой эрүүл ахуй, тайтгарлыг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг.
Унтаж байгаа угаалгынхаа эргэлтэд орвол нь таны тогтмол угаалгын газар, анхаарал халамж, анхаарал халамжийг цаг хугацааны явцад хуримтлуулахаас урьдчилан сэргийлэхэд хүргэдэг. Энэ нь таны нийт угаалгын өрөөний салшгүй хэсэг болгон эмчлэх замаар та шинэ, цэвэр шкафыг хадгалах боломжтой будсан будгийн асуудлыг идэвхжүүлж чадна.
Шинэ толбо дээр яаралтай арга хэмжээ авах
Шинэ толбо дээр яаралтай арга хэмжээ авах нь тэднийг унтахаас урьдчилан сэргийлэхэд ижил чухал ач холбогдолтой юм. Мэргэжилтнүүдийн үзэл бодол нь тосонд шидсэн шөрмөсний саван дээр нэн даруй цацаж, толбо үүссэнийхээ толбыг яаралтай үүсгэхийг зөвлөж байна. Энэхүү идэвхтэй арга нь толбо нь толбо нь бухимдлыг гүнд нэвчихээс урьдчилан сэргийлэхэд хүргэдэг, дараагийн угаах мөчлөгийн үеэр арилгахад хялбар болгодог.
Нэмж хэлэхэд логик үндэслэл нь яаралтай арга хэмжээ авахаас сэргийлж, нойрны савангийн урсаж буй эмчилгээний аргуудаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахаас сэргийлж байна. Шинэ толбыг нээж, нэн даруй нээгээд, даавуугаар гүнзгийрүүлэх боломжоо багасгаж, зайлуулах үйл явцыг багасгаж, зайлуулах үйл явцыг хялбаршуулж, зайлуулах үйл явцыг хялбаршуулж, хувцасны төрхийг хялбаршуулж, хувцасны дүр төрхийг хялбаршуулж өгдөг.
Шуурхай угаалгын эмчилгээнд яаралтай эмчилгээнд хамрагдах нь таны тогтмол угаалгын өрөөнд байнга тохируулах боломжтой болохоос өмнө шинэ толбо үүсгэдэг. Энэхүү идэвхтэй арга нь зөвхөн угаалгын өрөөний цэвэр байдал, гадаад төрхийг хадгалахад саад болж байна.
Ердийн угаах хуваарийг тогтоод, шинэ толбо дээр яаралтай арга хэмжээ авах нь таны хувцас шинэхэн, цэвэр, зөрүүд хэвээр байхын тулд та толбо унтахаас сэргийлж, цэвэр ариун, зөрүүд байдлаас зайлсхийх боломжтой.
Толботгүй унтах хувцасны дэглэмийг тэврэх
Тайтгарал, эрүүл ахуй, эрүүл ахуйг хадгалахын тулд өөрийн хувцасны чанар, төрөлтийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай нойргүй нойргүйдлийн дэглэмийг хадгалах нь чухал юм. Идэвхтэй арга хэмжээ, үр дүнтэй толбо арилгах арга барилыг агуулсан бөгөөд та толбо унтахаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Толботгүй нойргүйдэлтэй байхын тулд нэг хүнд хэцүү толбо үүсэх нь өрсөлдөөнийг арилгахын өмнө хамгийн өндөр чанартай, Мөн дараагийн толбыг зайлуулах үйл явцыг хялбаршуулна.
Идэвхтэй эмчилгээнээс гадна шөнийн цагаар өмссөн унтлагын хувцаслалт нь шөнийн цагаар тусгайлан томилогдсон унтлагын өмд нь таны дуртай нойрны хувцаснаас урьдчилан сэргийлэхэд зориулагдсан болно. Хуучин эсвэл илүү будсан цамцыг сольж, шөнийн турш бие махбодийн цагаар бие махбодийн дулаан, хөлрөлтийн улмаас үүссэн аливаа асгаралт нь байнгын будалтгүйгээр байнгын будалт үүсдэг. Энэхүү энгийн боловч үр дүнтэй стратеги нь таны илүүд үздэг Speatewear нь зөрүүд байдлаас ангид, толбыг сулруулж, толбогүй горимыг сурталчлах болно.
Цаашид унтахын тулд ердийн угаалгын хуваариа тогтоох нь бухимдалаас урьдчилан сэргийлэх нь толбо үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Унтаж байгаа угаалгын өрөөнд таны нийт угаалгын өрөөнд оруулж, бүрмөсөн будалт үүсэх боломжит эх үүсвэрийг бүрмөсөн шийдвэрлэх боломжтой болно. Энэ хандлага нь зөвхөн таны хувцасны гадаад төрхийг хадгалдаггүй боловч оновчтой эрүүл ахуй, тайтгарлыг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг.
Шинэ толбо дээр яаралтай арга хэмжээ авах нь тэднийг унтахаас урьдчилан сэргийлэхэд ижил чухал ач холбогдолтой юм. Хоолны савангийн савангийн улмаас тосны савангийн толбо үүсэхэд хүргэдэг. Шуурхай угаалгын эмчилгээгээ нэн даруй оруулах замаар та ердийн, цэвэр, цэвэр, цэвэр, чөлөөт, үнэгүй
Толботгүй унтах горимд орох, ердийн угаах хуваарь, шинэ толбо үүсэх, шинэ толбо үүсэхэд тохиромжтой Эдгээр стратегиудыг унтахын тулд өдөр тутмын арчилгааны горимд нэгтгэх замаар шөнийн цагаар Пристин, тохь тухтай хувцас өмсөхөөс сэргийлж та толбо, тохь тухтай хувцас өмсөхөөс сэргийлнэ.
Шуудангийн цаг: APR-26-2024