Унтахын тулд нүдний маскыг хэрхэн тав тухтай болгож, дасгах вэ?

Та илүү гүн гүнзгий, нөхөн сэргээх нойрны түгжээг тайлахыг сонирхож байна уу, гэхдээ нүдний маск зүүх нь бага зэрэг аймшигтай эсвэл эвгүй санагдаж байна уу? Олон хүмүүс эхэндээ үүнийг мэдэрч, энэ нь үнэхээр хүчин чармайлт гаргахад үнэ цэнэтэй эсэхийг гайхдаг.Унтахдаа тав тухтай, нүдний маск хэрэглэж хэвшихийн тулд aөндөр чанартай, хөнгөн, зөөлөн торгон маскЭнэ нь маш сайн тохирдог боловч дарамтгүй. Унтахынхаа өмнө богино хугацаанд өмсөж аажмаар нэвтрүүлж, дараа нь өмсөх хугацааг уртасгана. -ийн ашиг тус дээр анхаарлаа хандуулаарайбүрэн харанхуйӨөртөө хэдэн шөнө дасан зохицож өгөөрэй, энэ нь цаг хугацааны явцад нойр болон тав тухыг сайжруулна.

Торгоны үйлдвэрт 20 орчим жил ажиллахдаа би хүмүүсийн нойрыг энгийн аргаар өөрчилсөн тухай тоо томшгүй олон хувийн түүхийг сонссон.ГАЙХАМШИГТАЙ ТОРГОН нүдний маск. Гол нь ихэвчлэн зөв тохирохыг олж, өөртөө дасан зохицох цаг гаргаж өгдөг.

Нүдний маск үнэхээр ажилладаг уу?

Энэ бол олон боломжит хэрэглэгчдийн тулгардаг үндсэн асуулт юм. Энгийн хариулт нь "тийм" гэсэн үг юм.Тийм ээ, нүдний маск нь нойрны чанарыг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бүрэн харанхуйг бий болгодог. Тэд дарангуйлдаг хиймэл гэрлийг хаадагмелатонины үйлдвэрлэл, таны тархинд унтах цаг болсныг илтгэнэ. Энэ нь таны үйл ажиллагааг зохицуулахад тусалнациркадийн хэмнэл, ялангуяа хяналтгүй гэрэлтэй орчинд нойрмоглох, нойрмоглох, гүн гүнзгий, нөхөн сэргээх амралтыг авахад хялбар болгоно.

Нойргүйдэлтэй хүмүүсээс эхлээд байнга аялдаг хүмүүс хүртэл би олон үйлчлүүлэгчдэд харанхуй унтах орчны хүчийг зөвлөсөн. Нүдний маск нь үүнд хүрэх хамгийн хялбар аргуудын нэг юм.

Нүдний маск хэрхэн гүн нойронд хүргэдэг вэ?

Унтах чанар нь бидний хүрээлэн буй орчинтой гүнзгий холбоотой байдаг. Нүдний маск нь хүрээлэн буй орчны хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг болох гэрэлд шууд ханддаг.

Унтах механизм оролцоно	Нүдний маскны үүрэг	Унтах чанарт үзүүлэх нөлөө
Мелатонины үйлдвэрлэл	Нарийхан орчны гэрлийг оролцуулан бүх гэрлийг блоклодог.	Байгалийн мелатонины ялгаралтыг оновчтой болгож, нойронд бэлэн байгааг илтгэнэ.
Циркадиан хэмнэл	Унтах тогтвортой харанхуй орчинг бүрдүүлнэ.	Биеийн байгалийн нойр-сэрэх мөчлөгийг зохицуулахад тусалдаг.
Хөнгөн бохирдол	Нүдийг хиймэл гэрлийн эх үүсвэрээс хамгаална.	Гудамжны гэрэл, цахилгаан хэрэгсэл, нарны эхэн үед үүсэх саадыг багасгана.
Тайвшруулах хариу үйлдэл	Зөөлөн дарамт, мэдрэхүйн хомсдол.	Тархи сулрах дохио өгч, тайвширч, тайвшруулнахурдан унтаж эхэлдэг.
Нойрсох зориулалттай нүдний маск нь хүний ​​физиологийн үндэстэй байдаг. Бидний бие харанхуйд унтахаар бүтээгдсэн. Гэрэл, ялангуяа электрон төхөөрөмжүүдийн цэнхэр гэрэл эсвэл гудамжны гэрлээс гарч буй орчны сул гэрэл нь мелатонины үйлдвэрлэлийг ихээхэн дарангуйлдаг. Мелатонин бол бидний тархинд шөнө болж, унтах цаг болсныг хэлдэг чухал даавар юм. Бүрэн харанхуйг бий болгосноор нүдний маск нь таны биед мелатониныг байгалийн болон оновчтойгоор үйлдвэрлэх боломжийг олгодог. Энэ нь таныг илүү хурдан унтаж, удаан хугацаанд гүн гүнзгий, нөхөн сэргээх нойронд хүрэхэд тусална. Олон үйлчлүүлэгч надад хэрхэн яаж байгааг нь сонссонГАЙХАМШИГТАЙ ТОРГОН нүдний маскхотыг ялах тэдний нууц зэвсэг юмгэрлийн бохирдолэсвэл өөр өөр цагийн бүсэд тохируулах. Энэ нь таны хаана ч байсан хувийн "харанхуй агуй" үүсгэдэг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийг сахихад зайлшгүй шаардлагатайциркадийн хэмнэлмөн чанартай амрах. Ийм учраас нүдний маск нь нойрыг сайжруулахад маш үр дүнтэй байдаг.

Нүдний маск хэрэглэх үед анхдагч таагүй мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах вэ?

Нүдний маск зүүсэн эхний хэдэн удаад ер бусын мэдрэмж төрөх нь элбэг байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ таагүй байдал нь ихэвчлэн түр зуурынх бөгөөд зөв арга барилаар амархан даван туулдаг.

Стратеги	Үүнийг хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ	Хүлээгдэж буй үр дүн
Зөв маск сонго	Хөнгөн, зөөлөн,амьсгалдаг торго. Энэ нь хэтэрхий бариу эсвэл хэтэрхий сул биш эсэхийг шалгаарай; нүдийг бүхэлд нь хамардаг.	Анхны тав тухыг дээд зэргээр нэмэгдүүлж, цочролыг багасгана.
Аажмаар танилцуулга	Унтахаас 15-30 минутын өмнө ном уншиж, амарч байхдаа өмсөж эхлээрэй.	Маскны мэдрэмжинд мэдрэхүйг дасан зохицоход тусалдаг.
Ашиг тус дээр анхаарлаа төвлөрүүл	Зорилгоо өөртөө сануул: илүү сайн унтах. Харанхуйд анхаарлаа төвлөрүүл.	Физик объектоос анхаарлаа эерэг нөлөө рүү шилжүүлдэг.
Унтах орчныг оновчтой болгох	Ядарсан үедээ унтаж, өрөөнд сэрүүн, чимээгүй байгаарай.	Унтлагын ерөнхий бэлэн байдлыг сайжруулж, маскыг хүлээн авахад хялбар болгоно.
Цаг өг	Тохируулахын тулд дор хаяж долоо хоног ашиглахыг амла.	Ихэнх хүмүүс хэдхэн шөнийн дотор бүрэн дасан зохицдог.
Олон хүмүүс нүдний маск зүүж байхдаа хачирхалтай мэдрэмж эсвэл бага зэрэг клаустрофоби мэдэрдэг. Миний зөвлөгөө бол үргэлж зөв маскаар эхлэх явдал юм. a-г сонгоно ууГАЙХАМШИГТАЙ ТОРГОН нүдний маскУчир нь энэ нь даралтыг багасгаж, амьсгалыг дээд зэргээр хангадаг зөөлөн, байгалийн торгоноос бүтсэн. Энэ нь тав тухыг эрс өөрчилдөг. Дараа нь үүнийг аажмаар танилцуул. Гэрлийг унтраахаасаа өмнө шууд зүүж болохгүй. Харин орондоо ном уншиж байхдаа, хөгжим сонсож байхдаа 15, 20 минут өмс. Энэ нь таны мэдрэхүйг мэдрэмжинд дасахад тусална. Нүүрэн дээрх биет зүйлээс илүү тааламжтай харанхуй, тайвшруулах нөлөөнд анхаарлаа төвлөрүүл. Та мөн янз бүрийн оосрын тохируулгыг туршиж үзэж, оосор нь гэрлийг хаахад хангалттай, гэхдээ тийм ч нягт биш бөгөөд хязгаарлагдмал мэдрэмж төрүүлдэг. Хамгийн гол нь өөртөө хэдэн шөнө дасан зохицож өгөөрэй. Энэ бол шинэ зуршил юм. Таны тархи, мэдрэхүй үүнийг таны нойрны ердийн нэг хэсэг гэж хүлээн зөвшөөрөхөд богино хугацаа шаардагдана.

Унтлагын маск үнэхээр нойрыг сайжруулдаг уу?

Зүгээр л ажиллахаас гадна нүдний маск нь нойрны чанарыг хэмжиж болохуйц сайжруулахад хүргэдэг эсэх нь олон хүмүүсийн жинхэнэ асуулт юм. Одоогийн судалгаа, хэрэглэгчийн туршлага үүнийг баталж байна.Тийм ээ, нойрны маск нь хэрэглэгчдэд илүү хурдан унтдаг, шөнийн сэрлийг багасгаж, гүн нойрыг сэргээх үе шатуудын үргэлжлэх хугацааг уртасгах замаар нойрны чанарыг сайжруулдаг. Тогтмол блоклох замааргэрлийн бохирдолБайгалийн нойрны хэв маягийг алдагдуулдаг нойрны маск нь биеийг эрүүл байлгахад тусалдагциркадийн хэмнэл, илүү гүн гүнзгий, сэтгэл сэргээсэн амралтад хүргэдэг.

 

ГАЙХАМШИГТ ТОРГОН-д хамтран ажиллаж байсан тоо томшгүй олон хувь хүн, бизнесийн өөрчлөлтийг би харсан. Унтах маск гэх мэт энгийн хэрэгслийг санал болгох нь амьдралыг үнэхээр өөрчилж чадна.

Нойрны маск ямар хэмжигдэхүйц сайжруулалтыг санал болгодог вэ?

Нойрыг "сайжруулах" тухай ярихдаа бид хүмүүс хэрхэн унтаж, сэрэхдээ ямар мэдрэмж төрж байгаа талаар бодитой, хэмжигдэхүйц өөрчлөлтийг эрэлхийлдэг.

Хэмжих боломжтой сайжруулалт	Унтлагын маск хэрхэн үүнийг хийдэг вэ?	Өдөр тутмын амьдралд үзүүлэх бодит нөлөө
Илүү хурдан унтах	Гэрлийг хааж, мелатонины хурдацтай өсөлтийг дэмждэг.	Унтах гэж оролдох цагийг багасгаж, бухимдал багасна.
Сэрүүлэлтийг бууруулсан	Шөнийн турш гэрлийн эвдрэлийг багасгана.	Унтлагын илүү тасралтгүй мөчлөг нь илүү гүн амрахад хүргэдэг.
REM/Гүн нойрыг нэмэгдүүлнэ	Сэргээх нойрны оновчтой нөхцлийг бүрдүүлнэ.	Сэрэхэд илүү сэргэг, эрч хүчтэй болно.
Сэтгэлийн байдал, танин мэдэхүй сайжирсан	Тогтмол, [чанартай унтах]https://www.cnwonderfultextile.com/silk-eye-mask/) тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг.	Өдрийн турш анхаарлаа төвлөрүүлж, ой санамж, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал сайжирна.
Циркадиан хэмнэлийн зохицуулалт	Өдөр бүр унтах-сэрэх байгалийн мөчлөгийг бэхжүүлдэг.	Илүү хүчтэй, илүү тогтвортой энергийн түвшин, бага ядаргаа.
Нойрны маск нь нойрыг хэд хэдэн үндсэн аргаар сайжруулдаг болохыг судалгаа, нотлох баримт нотолж байна. Нэгдүгээрт, хүмүүс илүү хурдан унтдаг гэж мэдээлдэг. Маск нь бүрэн харанхуй орчинг хурдан бий болгосноор тархийг унтах горимд илүү үр дүнтэй шилжүүлэхэд тусалдаг. Хоёрдугаарт, нойрны маск нь гэрлийн нөлөөгөөр шөнийн сэрлийг бууруулдаг. Хажуугаар өнгөрч буй машины гэрэл, хамтрагчийн утас, үүрийн гэгээний анхны туяа ч бай, маск нь таны нойрны мөчлөгийг тасалдуулахаас сэргийлдэг. Энэ нь нойрны гүн гүнзгий, нөхөн сэргээх үе шатанд хүрэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг илүү тасралтгүй, нэгдсэн нойронд хүргэдэг. Эцэст нь энэ тууштай, өндөр-чанартай унтахөдөр тутмын амьдралд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг. Хэрэглэгчид өдрийн турш сэрэхдээ илүү сэргэлэн, илүү эрч хүчтэй болж, сэтгэлийн байдал, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа сайжирч байгааг мэдээлдэг. Үүнийг би ГАЙХАМШИГТ ТОРГОН бүтээгдэхүүний үйлчлүүлэгчдээс олон удаа ажигласан. Энгийн, үр дүнтэй нойрны маск нь ерөнхий сайн сайхан байдалд шууд хувь нэмэр оруулдаг.

Дүгнэлт

Торгоны зовхины маскыг зөв хэрэглэхэд хялбар байдагзөөлөн, тав тухтай маскболонаажмаар танилцуулга. Нүдний маск нь гүн амрах гэрлийг хааж нойрыг үр дүнтэй сайжруулж, жинхэнэхэмжигдэхүйц сайжруулалтнойрны чанар, өдөр тутмын сайн сайхан байдалд.