Гоо сайхны амралтыг ойлгох нь

Гоо сайхны амралт гэж юу вэ?

Тодорхойлолт ба ач холбогдол

Тогтмол унтах дэглэм баримтлах нь арьс, үсний эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй. Чанартай унтах нь бие махбодийг нөхөн төлжүүлж, нөхөн төлжих боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь гэрэлтсэн арьс, тансаг үсийг бий болгодог. Гоо сайхны амралтын ач холбогдол нь хоосон зүйлээс илүү өргөн хүрээтэй; энэ нь ерөнхий сайн сайхан байдлын үндсэн тал юм.

Унтах нь арьс, үсний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг

Шинжлэх ухааны судалгаагаар үүнийг илчилсэннойрны гүн гүнзгий нөлөөарьсны эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. Гүн нойрны үед арьсныколлагены үйлдвэрлэлийн оргил үе, бат бөх, уян хатан байдлыг хадгалахад тусалдаг. Цаашилбал, хангалттай амралт нь дааврын түвшинг тэнцвэржүүлж, батга эсвэл өнгөө алдахад хүргэдэг арьсны тэнцвэргүй байдлаас урьдчилан сэргийлдэг. Үүнтэй адил үсний эрүүл мэнд нь хангалттай амралтаар сайн хөгждөг, учир нь энэ нь хуйханд зөв цусны эргэлтийг хангаж, илүү бат бөх, эрчимтэй өсөлтийг дэмждэг.

Гоо сайхны амралтыг сайжруулах нийтлэг аргууд

Арьс арчилгааны дэглэмүүд

Унтахын өмнөх арьс арчилгааны зан үйлийг бий болгох нь гоо сайхны амралтыг шинэ түвшинд гаргаж чадна. Зөөлөн цэвэрлэгээ, дараа нь чийгшүүлэгч серум, тэжээлийн тос түрхэх нь арьсыг эрэлхийлж, шөнийн турш залуужихад бэлтгэдэг. Антиоксидант болон витаминаар баялаг бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь арьсны орчны стрессээс хамгаалах чадварыг бэхжүүлж, өглөө бүр гэрэлтсэн арьстай байхыг баталгаажуулдаг.

Үсний арчилгааны дэглэмүүд

Унтахаасаа өмнө үсээ арчлах нь салоны үсний засалтаар сэрэх үндэс суурийг тавьдаг. Үсээ арчлахад зориулсан ангижруулагч эсвэл байгалийн тос түрхэх нь чийгийг хадгалж, унтаж байх үед хуурайшилт, буржгар үстэй тэмцэхэд тусалдаг. Өргөн шүдтэй самаар үсээ зөөлөн тайлах нь хугаралтыг багасгаж, үсний бат бөх, гялалзсан байдлыг шөнийн турш хадгалдаг.

Гоо сайхны амралтад дэрний уутны үүрэг

Зөв дэрний уут сонгох нь гоо сайхны нойрыг оновчтой болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Торгон дэрний уут нь арьс болон үсний үрэлтийг бууруулдаг зөөлөн бүтэцтэй тул хамгийн шилдэг нь юм. Энэхүү тансаг даавуу нь эмзэг нүүрний арьсыг татахаас сэргийлж, нойрны үрчлээ болон эрт үрчлээ үүсэхээс сэргийлдэг. Нэмж дурдахад торгоны харшил үүсгэдэггүй шинж чанар нь мэдрэмтгий арьсыг цочроох хүчин зүйлээс хамгаалдаг тул харшилтай эсвэл арьсны өвчтэй хүмүүст тохиромжтой сонголт болдог.

Эдгээр дадал зуршлыг хичээнгүйлэн, нямбайлан хэрэгжүүлснээр хүмүүс шөнийн нойроо гадаад гэрэлтэлт болон дотоод эрч хүчээ нэмэгдүүлдэг залуужуулах гоо сайхны зан үйл болгон хувиргаж чадна.

Торгон дэрний уутны танилцуулга

Торгон дэрний уут гэж юу вэ?

Материал ба үйлдвэрлэлийн үйл явц

-аас бүтээгдсэнхамгийн сайн торгон утас, торгон дэрний уутхосгүй зөөлөн, бат бөх чанарыг баталгаажуулдаг нарийн үйлдвэрлэлийн процессыг дамждаг. Торгон утаснуудын нарийн нэхмэл нь таны арьс, үсийг шөнийн турш зөөлөн арчлах тансаг гөлгөр гадаргууг бий болгодог.

Ашигласан торгоны төрлүүд

Торгон дэрний уутянз бүрийн төрлөөр ирдэг,ялам модны торго хамгийн их хүсэмжит ньонцгой чанарынх нь төлөө. Зөвхөн ялам модны навчаар тэжээгддэг торгон хорхойноос гаргаж авсан энэ төрлийн торго нь цэвэр ариун байдал, бат бөх чанараараа алдартай тул тав тух, дэгжин байдлыг хослуулсан тансаг дэрний уут хийхэд тохиромжтой.

Түүхийн болон соёлын ач холбогдол

Торгоны гоо сайхан, тансаг хэрэглээний түүхэн хэрэглээ

Түүхийн туршид торго нь тансаг байдал, гоо үзэсгэлэнгийн синоним байсаар ирсэн. Хаан ширээ, язгууртнууд торгыг арьстай харьцуулахад тансаг мэдрэмж төрүүлдэг тул нь илүүд үздэг байсан бөгөөд байгалийн гоо үзэсгэлэнг нь сайжруулдаг ид шидийн шинж чанартай гэж үздэг байв. Эртний соёл иргэншлээс орчин үеийн хаан ширээ хүртэл торго нь тансаг байдал, таашаал ханамжийн бэлгэдэл хэвээр байна.

Торготой холбоотой соёлын зан үйлүүд

Дэлхий даяарх олон янзын соёл иргэншлээр,торгон дэрний уутгоо сайхны зан үйлд онцгой байр суурь эзэлдэг. Азийн уламжлалд торго нь хөгжил цэцэглэлт, сайн сайхан байдалтай холбоотой гэдгээрээ хүндэтгэлтэй ханддаг бөгөөд ихэвчлэн ёслолын хувцас, ор дэрний хэрэгсэлд цэвэр ариун байдал, нигүүлслийг бэлгэддэг. Торгоны соёлын өвийг хүлээн авах нь үеэс үед дамжин өнгөрдөг мөнхийн гоо сайхны дадал зуршилтай илүү гүнзгий холбоо тогтооход түлхэц болдог.

Торгон дэрний уутны ашиг тус

Арьсны ашиг тус

Үрэлт болон арьсны цочролыг бууруулна

Торгон дэрний уут нь арьсны үрэлтийг бууруулж, цочрол болон болзошгүй гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх гөлгөр гадаргууг бий болгодог. Торгон даавуу нь нүүрний эмзэг арьсан дээгүүр хялбархан гулсдаг тул улайлт эсвэл таагүй мэдрэмж төрөх эрсдлийг бууруулж, тайвшруулж, гоо сайхны нойрыг мэдрүүлдэг.

Харшил үүсгэдэггүй шинж чанарууд

Торгон дэрний уут нь харшил үүсгэдэггүй тул мэдрэмтгий арьсанд хоргодох байр болж, харшил эсвэл урвал үүсгэж болзошгүй нийтлэг цочролоос хамгаалдаг. Торгоны зөөлөн хүрэлт нь гадны түрэмгийлэгчдээс хамгаалах хаалт үүсгэж, арьсыг чөлөөтэй амьсгалж, хөндлөнгийн оролцоогүйгээр байгалийн тэнцвэрээ хадгалах боломжийг олгодог.

Үсний ашиг тус

Үсний хугарал болон буржгаржилтыг багасгана

Торгон дэрний уут нь унтах үед үрэлтийг багасгаснаар үсний хугаралтыг бууруулдаг тул өглөө бүрийг орооцолдохгүй үсээр угтаарай. Эдгээр дэрний уутны торгомсог бүтэц нь таны үсийг жигд гулсуулна.зангилаа болон орооцолдохоос урьдчилан сэргийлэхүс хугарахад хүргэдэг. Өглөөний буржгар үстэй үетэй баяртай гэж хэлээд, үснийхээ гайхалтай өдрүүдийг угтаарай.

Үсний чийгийг хадгалах

Торгон дэрний уут нь таны үсийг чийгшүүлэх диваажин мэт болгож, унтаж байх үед түүний байгалийн тослог болон чийгшлийн түвшинг хадгалдаг. Торгон дэрний уут нь үснийхээ үснээс чийгийг шингээдэг уламжлалт хөвөн дэрний уутнаас ялгаатай нь үсний зайлшгүй шаардлагатай чийгийг хадгалах боломжийг олгодог.үсний гялалзсан байдал, зөөлөн байдал, ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжих.

Бусад ашиг тус

Температурын зохицуулалт

Торгон дэрний уут нь таны биеийн температурын хэлбэлзэлд дасан зохицдог тул шөнийн турш хамгийн тохиромжтой тав тухыг мэдрээрэй. Зуны дулаан үдэш эсвэл хүйтэн өвлийн шөнө байсан ч торго нь хэт халах, даарах мэдрэмжгүйгээр таныг тухтай байлгах зөөлөн тэнцвэрийг хадгалдаг. Биеийнхээ хэрэгцээнд төгс нийцүүлэн тасралтгүй гоо сайхны амралтыг мэдрээрэй.

Бат бөх чанар ба урт наслалт

Бат бөх, уян хатан чанараараа алдартай торгон дэрний уутнуудаар удаан хугацааны тансаг хэрэглээнд хөрөнгө оруулалт хийгээрэй. Торгоны өндөр чанартай ур чадвар нь таны дэрний уутыг өдөр тутмын хэрэглээнд тэсвэртэй байлгахын зэрэгцээ цаг хугацааны явцад тансаг зөөлөн, дэгжин байдлаа хадгалах боломжийг олгоно. Тоолшгүй олон шөнө тайван нойрсоход торгоны мөнхийн гоо үзэсгэлэнг мэдрээрэй.

Торгон дэрний уутыг гоо сайхны амралтын дэглэмдээ оруулснаар арьс болон үсний аль алинд нь ашиг тустай. Эдгээр тансаг хэрэглээний зүйлсээр шөнийн өөрийгөө арчлах зан үйлээ сайжруулаарай. Энэ нь таны гоо сайхны нойрыг сайжруулаад зогсохгүй хосгүй тав тух, тансаг байдлыг мэдрүүлнэ.

Торгон дэрний уутыг бусад материалтай харьцуулах нь

Хөвөн дэрний уут

Давуу болон сул талууд

• Торгон дэрний уут ньчийг шингээх магадлал багатайарьснаас цэвэрлэж, чийгшүүлсэн арьс болон үсийг хангана.
• Хөвөн даавуун дэрний уут нь агаар нэвтрүүлдэг ч арьсан дээрх эфирийн тосыг арилгаж, хуурайших, цочроох шалтгаан болдог.
• Торгон дэрний уутны зөөлөн бөгөөд зөөлөн мэдрэмж нь тансаг мэдрэмжийг төрүүлж, унтах үед тав тух, амралтыг мэдрүүлнэ.
• Үүний эсрэгээр, хөвөн дэрний уут нь арьсан дээр илүү барзгар мэдрэмж төрүүлж, үрэлт үүсгэж, цаг хугацааны явцад үрчлээ үүсэхэд нөлөөлдөг.

Арьс болон үсэнд үзүүлэх нөлөө

• Торгон дэрний уутарьсны эсрэг үрэлтийг багасгах, нойрны зураас үүсэхээс сэргийлж, арьсны байгалийн уян хатан чанарыг хадгална.
• Нөгөөтэйгүүр, хөвөн дэрний уут нь шөнийн турш хөдөлгөөний үед үрэлт ихэссэнээс болж үрчлээ үүсгэж болзошгүй.
• By хоёр үсний чийгийг хадгалахмөн арьс, торгон дэрний уут нь шингэн алдалтаас сэргийлж, эрүүл гэрэлтсэн арьсыг бий болгоход тусалдаг.
• Хөвөн дэрний уут, байхилүү шингээгч, үснээс чийгийг татаж, улмаар буржгар, уйтгартай болгодог.

Хувийн туршлага ба гэрчлэл

Хэрэглэгчийн сэтгэгдэл

Эерэг туршлага

• 2peasrefugees.boards.net сайтын нэргүй хэрэглэгчторгон дэрний уутанд баярласан сэтгэлээ хуваалцаж, бүтэц нь мэдрэгдэж байгааг тэмдэглэвгулгамтгай биш харин гайхалтай зөөлөнТэд Амазоноос худалдан авалт хийсэндээ сэтгэл хангалуун байгаагаа илэрхийлж, үнэ буурч, торгон материал нь тав тухыг мэдрүүлж байгааг онцолсон.

Сөрөг туршлага

• Сөрөг туршлага ховор байдаг ч зарим хэрэглэгчид торгон дэрний уутны зөөлөн байдалд дасан зохицоход бэрхшээлтэй тулгарч, уламжлалт ор дэрний даавуунаас өөр мэдрэмж төрүүлэхийг хүсдэг гэж мэдээлсэн. Торгон дэрний гоо сайхны нойрны дэглэмд шилжихдээ хувийн сонголт болон тав тухын түвшинг харгалзан үзэх нь чухал юм.

Мэргэжилтнүүдийн санал бодол

Арьс судлалын эмч нарын үзэл бодол

Даниела Моросини refinery29.com сайтаасторгон дэрний уут нь хөвөн даавуутай харьцуулахад үсний эрүүл мэндэд хэрхэн ашиг тустай болохыг авч үздэг. Алдарт үсчин Жастин Маржаны хэлснээр торгон дэрний уут нь үсний чийгийг хадгалж, үрэлтээс үүдэлтэй гэмтлээс сэргийлж, улмаар илүү эрүүл, гялалзсан үстэй болгодог. Мэргэжилтний санал бодол нь торгоны үсний ерөнхий чанар болон үс засалтын урт наслалтад эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг онцолсон.

Үсний мэргэжилтнүүдийн үзэл бодол

glamour.com сайтаас Мелисса Харденгэр бүлийнхээ өсвөр насныхны батга, экземийн асуудлыг шийдвэрлэхэд торгон дэрний уут ашигласан тухай сонирхолтой түүхийг хуваалцдаг. Торгон дэрний уут хэрэглэснээр тэрээр анзаарсанарьсны нөхцөлд мэдэгдэхүйц сайжирсанялангуяа батга болон экземийн дэгдэлтийг бууруулахад тусалдаг. Торгоны арьсны эрүүл мэндэд үзүүлэх өөрчлөлтийн нөлөө нь зөөлөн боловч үр дүнтэй шийдлийг хайж буй хүмүүсийн хувьд арьс арчилгааны хөрөнгө оруулалтын үнэ цэнийг онцолж өгдөг.

Хувийн туршлага, мэргэжлийн хүмүүсийн ойлголтыг шийдвэр гаргах үйл явцад оруулах нь торгон дэрний уут нь таны гоо сайхны амралтын дэглэмд зөв сонголт эсэх талаар үнэ цэнэтэй зөвлөгөө өгөх боломжтой. Олон янзын үзэл бодол, гэрчлэлийг судалснаар та өөрийн өвөрмөц арьс арчилгаа, үс арчилгааны хэрэгцээнд нийцсэн мэдээлэлтэй сонголт хийж чадна.

Торгон дэрний уут сонгох, арчлах практик зөвлөгөө

Зөвийг хэрхэн сонгох вэТоргон дэрний уут

Анхаарах хүчин зүйлс (жишээ нь, эхийн жин, торгоны төрөл)

• Өндөр чанартайг нь сонгооройялам эсвэл шармеуз торготаны дэрний уутны сонголтод зориулав.
• Хайхээжүүдийн тоо өндөрилүү нягт, бат бөх дэрний уутны үзүүлэлт болгон ашигладаг.
• Зөөлөн, бат бөх, дээд зэргийн чанартай гэдгээрээ алдартай торгон дэрний уутанд давуу эрх олго.
• Торгон дэрний уут сонгохдоо арьсны үрчлээ, буржгар үс, толгойн үс багасах давуу талыг анхаарч үзээрэй.

Санал болгож буй брэндүүд

1. Торгон Хэвэн: Тав тух болон дэгжин байдлыг хослуулсан тансаг торгон дэрний уутаараа алдартай.
2. ДриймСилк: Арьс болон үсний эрүүл мэндийг нэн тэргүүнд тавьдаг өндөр чанартай ялам модны торгон дэрний уутаараа алдартай.
3. LuxeSatin: Хувь хүний ​​сонголтод тохируулан янз бүрийн хэмжээтэй торгон дэрний уут санал болгож байна.

Торгон дэрний уутаа арчлах нь

Угаах, хатаах зөвлөмжүүд

• Торгон дэрний уутаа зөөлөн байлгахын тулд зөөлөн угаалгын нунтагтай хүйтэн усанд гараар угаана.
• Нарийхан торгон утаснуудыг гэмтээж болзошгүй хүчтэй химийн бодис эсвэл цайруулагч бодис хэрэглэхээс зайлсхий.
• Өнгө нь бүдгэрэх эсвэл агшихаас сэргийлж торгон дэрний уутаа нарны шууд тусгалаас хол агаарт хатаана.

Хадгалалт болон засвар үйлчилгээ

1. Хадгалах сан: Чийг хуримтлагдахаас сэргийлж цэвэр торгон дэрний уутаа сэрүүн, хуурай газар хадгална уу.
2. Засвар үйлчилгээШаардлагатай бол торгон дэрний уутаа зөөлөн гал дээр индүүдэж, жигд бүтэцтэй байлгаарай.
3. Эргэлт: Олон торгон дэрний уутны ашиглалтын хугацааг уртасгаж, чанарыг нь хадгалахын тулд тэдгээрийн хооронд ээлжлэн ашиглах талаар бодож үзээрэй.

Хөрөнгө оруулалт хийхөндөр чанартай торгон дэрний уутЭнэ нь таны гоо сайхны амралтыг сайжруулаад зогсохгүй унтахын өмнөх тансаг мэдрэмжийг бүхэлд нь дээшлүүлнэ. Зөв төрлийн торгыг сайтар сонгож, зохих ёсоор арчилгааны дадал зуршлыг дагаж мөрдвөл та шөнө бүр торгомсог зөөлөн байдлын олон тооны ашиг тусыг эдлэх боломжтой. Торгоны амтыг мэдэрч, урьд өмнө хэзээ ч байгаагүйгээр сэргээж, нойрны мэдрэмжийг мэдрээрэй!

Тэврэн авхувиргах хүчТоргон дэрний уутыг гоо сайхны амралтын дэглэмдээ оруулаарай. Арьс, үсний эрүүл мэндийг тань шинэ түвшинд хүргэх тансаг ашиг тусыг мэдрээрэй. Торгоны зөөлөн мэдрэмж шөнийн турш таны мэдрэхүйг эрхлүүлдэг тул өглөөний буржгар үс, нойрны зураастай салах ёс гүйцэтгээрэй. Тоолж баршгүй олон хүмүүстэй нэгдээрэй, жишээлбэлМелисса Харденбатга, экзем болон арьсны ерөнхий эрч хүч мэдэгдэхүйц сайжирсныг гэрчилсэн. Шөнийн зан үйлээ сайжруулаарайторгон дэрний уутӨглөө бүр сэргэг, гэрэлтсэн мэдрэмж төрүүлэх сэргэлтийн нойрны туршлагыг мэдрээрэй. Торгоны амтыг мэдэрч, гоо үзэсгэлэнгийн нойрны гайхамшгийн ертөнцийг нээгээрэй!